|
|
الإنتصار على الشعور المفاجىء بالإحباط
بحسب لون النظارة التي يرتديها الشخص، يرى الحياة من حوله.. فإذا كانت عدسات نظارتك سوداء، فإنك ترى ما حولك قاتماً. أمّا إذا كانت العدسات شفافة، فستظهر الحياة جميلة برغم ما يعترضك فيها من صعاب أو مشكلات. تُرى ماذا تفعل إذا وجدت نفسك تئن تحت وطأة ضغوط نفسية تحرمك من راحة القلب، كان تُواجَه مثلاً بسوء فهم لموقفك، من جانب شخصية تعتز بها، أو تُواجَه بتخاذل قريب أو صديق في وقت محنة، أو بنقد يُوجّه إليك في غير مكانه، أو بإخفاقك في تحقيق هدف ما أو غيرها من المواقف أو الأحداث التي تتعرض لها في حياتك اليومية، وتتسبب في إحساسك بالإحباط. تختلف هنا الإستجابة للمثيرات من شخصٍ لآخر؛ وتعتمد ردود الأفعال على حالة الفرد النفسية، والإتزان الإنفعالي الذي يعيش فيه، وحالة السلام العقلي والهدوء النفسي التي يتمتع بها. كما تختلف ردود أفعال الأفراد إزاء المواقف والتصرفات المختلفة، بإختلاف أسلوب التربية في الصغر. ====================== وهنا يتفق المتخصصون في علم النفس، على ضرورة أن يتعلّم الشخص الذي يشعر بالإحباط، الإيجابية؛ بمعنى أن يبدأ النظر إلى الأمور بطريقة مختلفة؛ فيرى إمكاناته العقلية وجوانب تميزه، والنواحي الإيجابية في شخصيته، فيقتنع بأنّه ذو قيمة وأهمية، وبالتالي يستطيع أن يعود بالأمور إلى حجمها الطبيعي، ويراها بمنظورها الحقيقي؛ بلا زيادة، أو نقصان. أمّا الخطوة الهامة التي ينصح بها المتخصصون في هذا الأمر، فهي ضرورة التمييز والتفرقة بين رفض الآخرين "لأفعالنا" وبين رفضهم "لشخصياتنا"، فالفرق كبير وإدراكه يؤدي إلى التحرر من الكثير من الضغوط التي تتراكم فوق بعضها، ويُسهم في إعادة الهدوء والتوازن لمواجهة الأمور بتعقّل وبتروٍ. وهذه الخطوات هدية لك ممن يعنيهم أمرك من الخبراء النفسيين حتى تدرب نفسك على الثبات في مواجهة مثل هذه الإحباطات : * اقبل نفسك كما أنت، كوّن علاقة طيبة مع ذاتك، احترمها، وكن رحيماً بها.. فنفسك غالية في نظر خالقك، فلابدّ أن تكون هكذا في نظرك أنت أيضا ! ====================== * إذا كنت في البيت، حاول الإسترخاء والإستماع إلى موسيقى هادئة، ولا تحاول أن تزحم رأسك بخيالات وأفكارٍ كثيرة قد تكون بعيدة كل البعد عن الحقيقة أمّا إذا كنت في مكان بعيد، وأمامك وقت للوصول إلى البيت، فأمضِ بعض الوقت في التجوال في الطرق الهادئة، وابتعد عن الأماكن الصاخبة حتى يعود إليك هدوء فكرك. * إقرأ ما يحثّ على الرجاء، ويدعو إلى التفاؤل. * اكتب ما يضايقك ويُؤلم نفسك، ويؤكد لك كل مَن سكب أفكاره على الورق نجاح هذه الأساليب في إستكشاف الأمور ووضوحها. * كن موضوعياً في التفكير؛ فقد تكتشف عيباً في شخصيتك يحتاج إلى علاج. * مارس بعض التمرينات الرياضية البسيطة، وإن أمكن في الهواء الطلق. * تعرّف على أناس جدد، كوّن صداقات جديدة. * هل تعرف متى كان آخر خطاب كتبته؟ أكتب رسائل لأصدقاء أو أقارب لك، ولا تنسَ أن ترجمة المشاعر في كلمات مكتوبة، تنعش نفسك. ====================== * جدِّد في نمط حياتك، وبخاصة في طريقة إستذكارك للدروس، أو في عملك، وقضاء وقت فراغك.. جدِّد – طوّر – ابتكر؛ فأنت صاحب وصانع كل ما تفعل. * كافئ نفسك بوجبة خفيفة خارج المنزل مع أسرتك أو مع بعض الأصدقاء الحميمين. * وأخيراً، ثق أنك سوف تلمس بنفسك النجاح في أن تقول وداعاً لمشاعر الإحباط والإكتئاب المفاجئة. فتنجح مع نفسك وتطوِّر من ذاتك وتتصالح معها، وتُقيم علاقات طيبة مع الآخرين.. فهنيئاً لك! |
فــوق قـوس مـطر
كثيرةٌ هي الهموم والأحزان التي تعيشنا أو نعيشها ، تتزاحم فوق رؤوسنا ضغوط عمل ، دراسة ، أو حتى مرض .. نرى السعادة من بعيد . نلوح لها بأيدينا .. لكن قد لا ترانا ، نحاول اللحاق بها فتسبقنا أو نجاريها بنفس المستوى لكن لا تتجاوز مدة التساوي أعشار الثانية .. نستسقي السماء .. فتمطرنا .. لم نفكر مرة أن نرى قوس المطر .. نمتع أعيننا به .. نجري فوقه .. نتنقل بين ألوانه .. نتزحلق ونعيد الكرّة ... كأطفالٍ صغار .. هيا بنا .. نتراشق بكرات من الطين نصنعها بأيدينا .. نبلل ثيابنا بقطرات المطر .. نحلق بين الغيوم .. ولندع همومنا .. أحزاننا .. مشاكلنا .. مرضنا .... دعونا من الرياضيات والأرقام .. أخبروني .. العمر .. الوزن .. الطول .. أليست بأرقام ؟ لم نحشر أنفسنا فيها ؟ لا تحسبها وتقول أنك كبرت .. اترك ذلك الأمر للطبيب .. لا تتدخل .. لم إذًا ندفع له .. ويحصد المال على قلبه ؟؟ دعه يعمل ويحللها .. بمعنى .. لا تحسب عمرك .. صاحب الأصدقاء الذين يحبون المرح وانشراح الصدر .. فبمرحهم تُخفف الآلام .. لا تتوقف عن التعلم .. تعلم الكمبيوتر .. الحرف اليدوية .. الزراعة .. أي حرفة تحبذها .. المهم أن تتعلم .. لا تجعل عقلك يتعطل ، دعه يعمل دائمًا .. يقال : An idle mind is the devil`s workshop And the devil`s **** is Alzheimer`s تعني أن المخ الفارغ .. مصنع لتكوين الأمراض .. استمتع بالأشياء البسيطة .. تمتع بكل ماتراه .. بأكلة تحبها ..بصوت عصفور أعجبك .. باجتماع عائلي حميم .. بمنظر الغيوم .. عش كل لحظة جميلة واستمتع بها .. لم تكدر صفو اللحظات الجميلة التي تعيشها بتذكر الهم الذي حدث لك قبل يومين .. أضحك ضحكة قوية ومن قلبك .. أطلق ضحكة طويلة .. بصوت عالٍ .. تأخذ معها نفسٌ عميق .. تشعرك بأن أوكسجين العالم كله أصبح في رئتيك . وإذا كان أصدقاءك مرحون يحبون الضحك .. فاضحك معهم ولا تضيع تلك الفرصة .. قد لا تعود .. الدموع لابد منها .. احزن .. اصبر .. ودع الأسى يمضي .. الشخص الوحيد الذي سيظل بجانبك طوال حياتك هو أنت .. فلا تحمله ما لا يطيق من الحزن .. قد تقول : أنك لا تستطيع نسيان الحزن وقد أقول لك أنني كذلك .. لكن ما أجمل الصبر إن طال الحزن أو قسا .. احيا حياتك طالما أنت حي .. اجعل الأشياء التي تحبها دائمًا حولك .. محيطةٌ بك .. سواء أكانت عائلة .. حيوان أليف تحبه .. نبتة ترعاها بنفسك .. مارس هواياتك .... etc وإن رحل من نحبهم لنبحث عما يخفف عنا حتى و أن لم نجد لنحاول .. بيتك هو ملاذك الوحيد .. فاجعله مأوى للاستمتاع .. صحتك .. إن كانت ممتازة .. احمد ربك وحافظ عليها وإن كانت غير مستقرة .. حسنها .. واهتم بها أكثر .. وإن لم يكن بوسعك تحسينها .. فاطلب المساعدة .. لا تذهب في رحلات لوم الذات والإحساس بالذنب مع النفس .. بل اذهب إلى رحلات للسوق .. البر .. سافر .. اذهب لمكان فيه سعادة لك .. ولكن إياك ورحلات جلد الذات .. قل للأشخاص الذين تحبهم أنك تحبهم .. في أي وقت وبكل وقت تسنح لك الفرصة .. ستندم كثيرًا إن رحل عنك شخص للأبد .. وهو لايعلم أنك تحبه .. لأن جرأتك خذلتك .. وأبيت ألا تقولها له .. ماذا بها لو قلت لأمك .. أمي أنا أحبك ..قد تستغرب في بادئة الأمر .. لكن إن قلتها مرارًا وتكرارًا سترى نتائج مذهلة .. حسنًا ماذا تنتظر الآن ؟ حاول .. وأعد المحاولة .. ارمِ بنفسك على الثرى .. خاطب الزهور .. حلق مع الطيور .. وسترى الفرق .. .. إذا أردت أن تعيش سعيدًا فلا تحلل كل شيء فإن الذين حللوا الألماس .. وجدوه فحمًا دمــتــم بــمــرح .. |
|
لا تجعل رياح الآخرين تطفئ شمعتك وتهدم بنيانك، الذي بَنَيتَ لَبِناتِه بسهر أجفانك، لا تستمعْ إلى " لا تقدر " " لا تستطيع "، وغيرها من عفن السموم التي تريد إخباتَ نور شمعتك. وتذكَّرْ كم مِن شمعة صمدت في وجه الرياح الشعواء، فانتفضت وسادت بين الأحياء، غَذِّ شمعَتَك بالأمل، واسقِها بماء التفاؤل، وأَنِرها بذكر الله ، وغَذِّها بطعم الصبر، واكْسُها بثوب اليقين تَسُدْ وتَنَلِ الإمامة في الدين. كم من شمعة غَيَّبها الموت، وما زال ضوءها ينشر ضياءَه بين القلوب التي تتعطش إلى وقود الشموع، التي تحيا بها، وتنتفض بقبسها نعم، إنها شموع الحق، هي التي إن أخفاها الموت وعاش نورُها في وجدان قلوب الآخرين، أحْيَتْ قلوبًا، وأنارت طرُقًا بنورها، فإنها إن رحلت عنَّا أبقت لنا نورًا مِن عمل صالح أو علمٍ نافع، أو نهْجٍ إلى طريق الجنة ناصِع. اجعَلْ وقودَ شمعتك الإيمان، وزَيِّن ضياءَها بالقرآن، وأشعِلْها بسجدة في الليلة الظلماء، واسْقِ قاحِلَ أرْضِها بدمعة شهباء، ولا تكترِثْ لكثرة الرياح مِن حولك التي تَرمي بثقلها على نورك لتطمسه، قاوِمْها بالعمل، وجابِهها بالأمل، وأَتْبعها بعدم الملل، تنل السعادةَ يوم الأجل ولا تكن كمن أضاء شمعتَه وسهر عليها، وأوقد ضياءها من كبده، فما هبَّتْ أولُ ريح إلا واقتلعت أصلها، واجتَثَّت شأفتها، وألقت بها في ظلام البحر، ودفنتها بين كثيف أوراق الشجر. فإياك ثم إياك أن تستسلم لهذه الرياح التي تخدر سمومُها هِمَّتَك، وتقتل حماسك، وتُخمد نار إبداعك، فإن وجدتَها مِلْ عنها، ولا تلتفت لها، بل قارعها بسيف الصمود، بل ابْن بينك وبينها طودًا وأخدودًا. وأخــــــيراً أنــــر بشمعتك شموعَ الآخرين؛ لتبقى مشتعلةً على مــــر السنين |
إفتح الباااب وآدخل ثم آخرِج
آفتح آلبآ‘إب وآدخل ثم آخرِج كم هي الأبواب في حياتي وفي حياتك ..!! كم هي الدهاليز والممرات في أيامي وأيامك ... !! ما أكثرها ..!! بعضها مغلق ..!! وبعضها مفتوح ..!! أفتح ما شئت منها .. !! وأغلق ما شئت..!! الأمر عائدإليك أنت وحدك..!! الفرح يمر من بين ثناياها ..!! أو من خلفها ..!! ألف آآآه ..!! أو ألف حزن .. !! أخترت لكم يا احباب قلبي.. بعضاً من أبواب حياتي وحياتك ... فأدخل ما شئت منها بسلام ... !! أو أخرج منها بسلام .. !!! كم أتمنى أن تروق لكم الأقامة في انحاء غُرفي ..!! باب السلام :- " . ما أكثر ما نردد هذه المقولة .. أنا وأنت .. صبحاً و مساءاً .. لكن هل تفكرنا بمعناها الحقيقي قبل أن تخرج من أفواهنا ..؟؟!! لو أن رددت "عليكم السلام" كتب لك عشر حسنات .. ؟؟!! وأن قلت "وعليكم السلام ورحمة الله" كتب لك بها عشرين ..؟؟! وأن أتممتها حصلت على ثلاثين حسنة ..؟؟! بساطة أخي واختى.. أليس حين نحب نتمنى الخير لمن نحب .. وأي خير هو أفضل من أن تتمنى لمن حولك ..الأمن ...والأمان .. السلم .. والهدوء .. لكن ما السبيل لتحقيق معانيها في حياتنا ..؟؟! البداية أخي .. أختي .. بيديكما .. تصالح مع نفسك .. حقق السلام الروحي لذاتك .. حينها ستنقله دون وعي لمن هم حولك .. توقف أخي لحظات وأبحث عنه بداخل جنبات نفسك ..؟؟!! آفتح آلبآ‘إب وآدخل ثم آخرِج باب الدعاء :- ما أحوجنا ونحن نقاسي ونعاني .. أن نطرق باب علام الغيوب .. غفار الذنوب ..فراج الكروب .. لم لانطرق هذا الباب إلا في لحظات الأنكسار فقط ..؟؟! ونتجاهله في لحظات السعادة والهناء ..؟؟!! أدعوك للأكثار من قول .." لا إله إلا أنت ... سبحانك إني كنت من الظالمين " آفتح آلبآ‘إب وآدخل ثم آخرِج باب الحزن :- عندما يخيم الحزن بكل صوره على سماءنا ..؟؟!! عندما توصد الأبواب في وجوهنا ...؟؟!!. عندمايغيب الموت من نحب ..؟؟!! لحظتها لم يتوقف عقلنا عن التفكير الايجابي ..؟؟!! لم يتوقف نبض قلبي وقلبك عن الشعور ..؟؟!! هنا يدور سؤال بداخلي ... لما لحظات الحزن ترسخ في ذاكرتنا .. نتذكرها دوما ..؟؟!! ولحظات الفرح والسعادة... لا تدوم إلا لثواني معدودة ..؟؟! آفتح آلبآ‘إب وآدخل ثم آخرِج باب الأماني :- كم من الأماني رسمنا في مهد الطفولة ..؟؟! كم من الأحلام هوينا ونحن صغار..؟؟! كم من حلم رحل .. وآخر حلق ..؟؟!! عندما كنت صغير .. تمنيت أن أكبر لأحقق ما تصبو إليه نفسي .. وها أنا كبرت وكبرت .. ولم يتحقق إلا جزء ضئيل مما تمنيت ..؟؟ أتمنى أن أرجع طفل صغير .. لأحلم أحلاماً بسيطة .. لأبقى بريء لا أعرف من الدنيا إلا الفرح .... تبقى أمنية ..؟؟!! آفتح آلبآ‘إب وآدخل ثم آخرِج باب الأمل :- عندما تعاني .. من ألأنتكاسات .. من الأحزان .. من أي شيء .. تذكر اللون الأخضر .. هو بارقة أمل تغير مجرى حياتك .. تلون سماءك .. هو وهج لا ينمو إلا في النفوس المؤمنة .. الراضية بالقضاء والقدر .. أمتدت يداي لفتح باب الخروج ... لا أعرف كم شخص غادر وخرج قبلي ..؟؟! أو ما هي الأبواب التي سيفتح .. ؟؟!! وأيها سيغلق ..؟؟ أفتح .. وأغلق ما شئت وفي الوقت والزمان المناسبان |
|
هل تعلم لمذا الزجاج الأمامي للسيارة كبير في حين أن مرآة النظر الى الخلف صغيره؟؟؟
لأن ماضينا ليس مهم مثل مستقبلنا.. لهذا انظر للأمام ودع حياتك تتحرك وتسير |
كل الأشياء في هذه الحياة هي وقتية.. وهي لا تدوم..
فإذا كانت تسير بصورة جيدة فتمتع بها.. وإذا كانت تسير بصورة خاطئة فلا تقلق.. فإنها لن تبقى طويلا.. |
دائما عندما تفقد الأمل..
وتعتقد أنها النهاية فتذكر.. "أنها مجرد منعطف.. وأنها ليست النهاية" |
القلق سوف لن يمنع مشاكل غداً.. ولكنه سوف يأخذ سلام وراحة اليوم.. فلا تقلق.. واستمتع بحقك من يومك.. |
سكـين في صميـم القـلب :
عندما تحلم أحلام وتعلق عليها أمال كبيره لتصل إلى .. حلمك وأنت تترقب ساعة الأجل ..؟ عندماتخسر ثقة الناس بك لتحاول جاهدا بكل الوسائل أن تعيدها .. وعندما تعود تفقد ثقتك بنفسك ..؟ سكين في صميم القلــب : عندماتشعر بأنك قادر على ان تكون زعيم قبيله وتثابر للوصول لتتزعم .. أخيرا قبيله دون شعب ..؟ سكين في صميم القلــب : عندماتضحي بكل طموحاتك من أجل رفع شأن شخص غالي .. لتجده لا طموح عنده ولا قلب ..؟ سكين في صميم القلــب : عندماترى المستقبل مفروش بالزهور وبكل الألوان .. لتكبر وفي أنفاسك دخان وغبارالحرب ..؟ سكين في صميم القلــب : عندماتتفانافي إرضاء الغير وتسعى للوصول إلى سعادة الناس .. لتستفيق على واقع مرير ودمعه في كل عين ..؟ سكين في صميم القلــب : عندماتقطف ورده انعشت روحك عطاها لزمن طويل .. لتجدها ذابله ومن غير عبير ..؟ سكين في صميم القلــب : لوإعتمدت على نبضك في الحكم الصريح على اقرب الناس لك .. وتخليت عن العقل ..؟ سكين في صميم القلــب : لو عشت عمرك كله تنتظر ساعة صفى .. لتجد نفسك في زمن منسي كله أسى ..؟ سكين وألف [ عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] في صميم القلــب : لوظننت نفسك في القمة لتنظر للأعلى وتجد نفسك في قاع الأرض ..؟ وكم منسكين مزقت أحشائنا ومزقت أوردتنا .. وكم من سكين لا زالت تنهش بأجسادنا حتى الموت .. فالحياة أصبحت أكبر سكين يهددمضجعنا .. وأصبحنا أكثر حرصاً على أن لا نبكي أمام أحد كي لا يشمت بنا .. لكننا نبكي رغم عنا ..!! |
ضع ثقتك بخالقك و >>>>>>وكن مطمئناً .
,’, دمتم بخير " إياك نعبد وإياك نستعين " فحولك من حول الله .. وقوتك من قوته جل وعز .. وإن داء الإستعانة العجز ! كان من أكثر دعائه صلى الله عليه وسلم : " اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل " العجز : جبن وخور . والكسل : ضعف ووهن . فاستعن بالله ولا تعجزن ... إذا كنت ذا رأي فكن ذا عزيمة : : : فإن فساد الرأي أن تترددا ! ثانياً : عش متفائلاً . الدنيا. . ليل ونهار .. شمس وقمر . . عش في الليل ... روحانية السكون . . ! وخذ من النهار . . طموح الجد والبكور . .! شمس تحرق .. لتشرق ! وقمر يغيب .. إيذاناً بميلاد جديد ..! لماذا بعض الناس ... يرسب قبل أن يدخل الإمتحان ؟! ويفشل قبل أن يعمل . . ؟! والرسول صلى الله عليه وسلم كان يقول : " تفاءلوا بالخير تجدوه " ! ولمّا أقبل سهيل يوم الحديبية قال : سهل أمركم ! حتى تكون أكثر ثقة بنفسك : عش متفائلا ! ثالثاً : صارح نفسك بلطف . حاورها بصراحة : - ماذا تريد ؟ وهل يتوافق ما تريد مع إمكاناتك وقدراتك ؟! لا تكرهها إذن . . واسعَ في تكميلها وتزكيتها . . " قد أفلح من زكاها وقد خاب من دسّأها " وكن . . لطيفاً معها . . لا تكن ليناً . . فتُعصر ! ولا قاسياً . . فتُكسر !! لكن . . يا حنظلة : ساعة وساعة !! كان صلى الله عليه وسلم يقول : " أمّا أنا فأصوم وأفطر ، وأصلي وأنام ، وأتزوج النساء .. فمن رغب عن سنتي فليس منّي "! النفس .. لها إقبال وإدبار . . فشمّر لها حين الإقبال . . ودارها حال الإدبار . . " لِكُلِّ عَمَلٍ شِرَّةً وَلِكُلِّ شِرَّةٍ فَتْرَةً فَطُوبَى لِمَنْ كَانَتْ فَتْرَتُهُ إِلى سُنّتِي " - حدد ما تحب ( إمكاناتك وقدراتك ) . فلا تقض دهرك فيما ليس لك فيه ناقة ولا جمل . . إذا لم تستطع شيئا فدعه : : : وجاوزه إلى ما تستطيع تحرر من التبعيّة ، واستأنس بالقدوة . - حدد سلبياتك بصدق . وابدأ بحل الأسهل منها فالأصعب . . الإنجاز يزيد الثقة ويعززها . - اعرف ايجابياتك .. نمّها .. عززها . . اشحذ همتك من خلالها . . وافتخر بها . . " إنها مشية يبغضها الله ورسوله إلا في هذا الموطن !! " ربعي بن عامر . . يخرّق برمحه سرير الجبابرة في زهو وافتخار . . . جئنا لنخرج العباد من عبادة العباد إلى عبادة رب العباد ! وحبيب بن زيد .. يقف بوجه مسيلمة في شموخ . . وهو يردد بثبات : إن في أذني صمم مما تقول !! حتى تكسب ثقتك بنفسك . . . تعلم كيف تحاورها بصراحة !!. . رابعاً : أدرك العواقب والمالآت . إدراك الخواتيم . . يجعلك تستعذب الألم . . لأنك تبصر من بعده الأمل . . أحدٌ . . . أحد !! منحة في محنة !! حرّ الرمضاء . . عاقبته : خشخشة في جنة عرضها الأرض والسماء . إنها لحياة طويلة . . !! والعاقبة للتقوى !! خامساً : تعلم أن تقول : لا ! ليس . . لا ! لمجرد : اللاء ! إنما من أجل أن تكون صادقاً في شعورك . . عواطفك . . خلجات نفسك . . . ! الحياء خير كله .. والحياء .. حياة .. فلا تقتل عواطفك . . ولا تئد مشاعرك . . بسلاح الحياء !! فما أُخذ بسيف الحياء فهو حرام ! تعلم كيف تقول : لا ! وأي وقت تقول بها . . . !! حسن قول ( نعم ) بعد ( لا ) : : : وقبيح قول ( لا ) بعد ( نعم ) ! الإيثار .. أن تعطي وأنت قادر على المنع .. !! وأعظم العفو : العفو عند المقدرة . . !! لله ما أعظمها .. .. كلمة التاريخ . . اذهبوا فأنتم الطلقاء !! ثقتك بنفسك .. تعني أن تعبر عن شعورك . . بلا خجل ! سادساً : عبّر عن أفكارك بوضوح لا بضجيج ! إنك تستطيع أن تعبّر عن أفكارك . . وأن تُقنع بها الآخرين . . لكن عندما تكون هادئاً . . متزناً .. . الضجيج . . يلفت العيون نحوك . . والهدوء . . يأسر لك القلوب !! يدعوه ابا الوليد إلى الكفر .. فلا يضجّ أو يهتزّ . . إنما قال في هدوء . . أفرغت يا أ با الوليد . . !! فداك أبي وأمي يا رسول الله . . . يُستغضب . . فيتبسّم صلى الله عليه وسلم ابتسامة المغضب . . فهل أدركتم سرّ هذه الإبتسامة ؟! يقوم عمر رضي الله عنه في الناس خطيباً . . ايها الناس ... اسمعوا وأطيعوا . . فيقوم الشيخ الوقور . . سلمان الفارسي .. في هدوء النسمة . . لا سمع ولا طاعة ! كيف يلبس الناس ثوباً واحداً وتلبس ثوبين ؟! فقال عمر يا ابن عمر أخبرهم الخبر ! فقال الابن البار : إن أبي رجل طويل ولم يكفه أن يلبس ثوباً واحداً حتى أعطيته ثوبي فأضافه إلى ثوبه !! قال الشيخ الوقور . . الآن سمعاً وطاعة يا أمير المؤمنين !! لكأني بهذا الشيخ الوقور .. يقوم في هدوء وهو يخاطب الخليفة في أدب . . لا سمع وطاعة !! ترى . . كيف لو ضجّ في المسجد بالعصيان ؟! عبّر عن أفكارك بوضوح . . واترك الضجيج . . فإن أنكر الأصوات صوت الحمير !! حينها تزداد ثقة بنفسك ..! سابعاً : اصنع ثقتك من خلال حواسك !! . حواسك .. هي منافذ إدراكك . . بها تدرِك . . ومن خلالها تُدرَك . . تعلم كيف توظّف حواسك . . لتبني ثقتك بنفسك . . حدّق .. ارمق .. تعجّب . . أشر . . . تحرك .. . كن ساكناً . . لكن بثقة . . !! كان . . . . متكئاً فجلس !! كأنما فقئ في وجهه حب الرمان !! فضحك . . . .حتى بدت نواجذه . . !! حركات واثقة . . . وظّف حواسك . . . في بناء الثقة ! ثامناً : لا تنشغل بما يقوله الناس عنك . قال الثوري - رحمه الله - : من عرف نفسه لم يضره ما قاله الناس عنه مدحاً أو ذمّاً ! أنت ضعيف . . مهموم مغموم . . حين تنتظر من الناس . . مدحاً . .!! أو يثبطك منهم .. . ذمّاً . . !! الناس لن يرضيها شي . . يقولون شذ ّ إذا قلت ( لا ) : : : وإمّعة حين وافقتهم ! فأيقنت أنّيَ مهما أُرد : : : رضى الناس لابد من أن أُذمّ ! اخطُ خطوتك . . فقد حفظ التاريخ . . واثق الخطوة . . يمشي ملكاً !! من راقب الناس مات غمّاً : : : فاز باللذة الجسور ! تاسعاً : بادر . لا تمجّد إبداعات الآخرين . . من غير أن تبادر بالإبداع. . اسلل قلمك . . . سرّح طرفك . . . أرسل فكرك . . اكتب . . سطّر . . وجّه . . ابتسم . . ...ولو بشق تمرة !! وفي ذلك فليتنافس المتنافسون .. " لا يَسْتَوِي مِنْكُمْ مَنْ أَنْفَقَ مِنْ قَبْلِ الْفَتْحِ وَقَاتَلَ أُولَئِكَ أَعْظَمُ دَرَجَةً مِنَ الَّذِينَ أَنْفَقُوا مِنْ بَعْدُ وَقَاتَلُوا وَكُلّاً وَعَدَ اللَّهُ الْحُسْنَى وَاللَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرٌ " (الحديد) ولا تكن . . ( كنتيّاً ) ... مجدك ... كنّا !! ويومك .... كنت !! وغدك .. كان !! ولا تكن .. ( لواوياً ) ! " لو " كان لنا من الأمر شيء ما قتلنا . . فإن " لو " تفتح عمل الشيطان !! كن .. جريئاً مع نفسك . . وأقحمها غمار المبادرة . . . وتذكّر العواقب . . تكن اكثر ثقة بنفسك . عاشراً : اقنع وارضَ وكن مطمئناً. عجباً . . - وأي عجب ؟ ! - إن أمر المؤمن كله له خير ، إن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له ، وإن أصابته سراء شكر فكان خيراً له ... وليس ذلك إلا للمؤمن !! واعجباً لك إيها المؤمن . . بإيمانك . . أنت أكثر الناس ثقة بنفسك . . بيقينك . . أنت أصدقهم في ثقتك بنفسك . . برضاك . . أنت أعمقهم ثقة وإطمئناناً !! فاقنَع بالمعالي . . وارضَ بالمقدّر المكتوب . . وكن مطمئناً . . تكن أوثق من نفسك . -- منقول |
لا تقول أنك حزين سأثبت لك العكس
.. كثيرا مانصنف أنفسنا من الفئة الحزينة .. إجاباتك على هذه الأسئلة سيتضح لديك معطيات ماتحمله من نعمة سعادة .. .. السؤال الاول .. - هل أنت فاقد لإحدى حواسك ؟ .. إذا إجابتك لا : .. ماأسعدك .. .. إذن أنت لست فاقداً لإحدى حواسك .. .. إشكر الله تعالى .. .. فأنت تستطيع أن ترى الطبيعة الخلابة .. .. تستطيع أن ترى أهلك وأصدقائك .. .. تستطيع أن تسمع تغريـد الطيـور .. .. تستطيع أن تسمع الأصـوات من حولك .. .. تستطيع أن تمشي وتتحرك وتستطيع .. .. ماذا تريد أكثـر .. .. أنت سعيد حتماً .. .. لأنك ترى وتسمع وتشم وتتكلم .. .. بالفعـل أنـت إنسان سعيد جداً .. .. فغيرك لايستطعون الرؤية أوالسمع .. .. الحمدلله على هـذه النعمة .. .. إذا إجابتك نعم : .. لاتيأس أو تكتئب .. .. فربما هـذا إختبار من عنـد الله .. .. لذلك يجب أن تكون صبور وتتخطى هذا الإمتحان .. .. وأقـول لك إنك سعيـد .. .. أتعلم لماذا لأنك الشخص الوحيد في هـذا العالم بأسره .. .. الذي يقدر أكبر تقدير لنعم الله .. .. فهنيئاً لك هذا الشعور .. .. وتذكر إن الإعاقـة دافع وليس عائق .. .. وفقك الله وعافاك .. .. السـؤال الثاني .. .. هل أنت تعيش بأمان ؟ .. إذا إجابتك نعم : .. أنـت إنسـان حتماً سعيد ولا تقل لي حزين فهذا محـال .. .. أنظر بلدك آمن .. .. هل خرجـت يوماً ورأيت قنبلة تفتك بإحـدى البيوت .. .. هل رأيت دبابة تتلاعب بأرضك .. .. هل تسمع كل يوم صوت الطلقات .. .. الحمدلله أنت في أمان وسلام .. .. ولااظن إن شخصاً يعيش في وطنه آمن سالماً يشعـر بالحزن .. .. إسعد فوطنك حـــر ... أدام الله هذا الأمان .. .. إذا إجابتك لا : .. لاتحزن ثم لاتحزن بل قف هيا وكن قوياً .. .. ساعد وطنك قاتل حارب .. .. عليك أن تتحـدى عدوك .. .. ولاتحزن وتقل : لماذا وطني محـتل ... لماذا...؟؟؟ .. لاتقل ذلك بل هيــا إذهب بل أركض ولب نداء وطنك .. .. وبالطبع أنت سعيـد ..؟! أتعلم لماذا ..؟ .. لأنك تقاتل بساحـة القـتال ... .. لأنك إن مت شهيداً فالجنـة في إنتظارك .. .. الجنـة .. ماذا تريد أكثر لابد إن قلبك يطير شوقاً للقاءها .. .. وتذكر دائماً إن الحزن ضعف والضعف لايفيـد هيا وكن بطلاً .. .. (( أعان الله فلسطينــنا الغالية وعراقنا )) .. .. السـؤال الثالث .. .. هل تجد ماتأكله ؟ .. إذا إجابتك نعم : .. لاتقل إنك حزين .. .. فأنت تملك ماتسد به رمقك وجوعك .. .. أتعلم إن هناك الآف من البشر تموت يوميا" .. .. لأنهم لايملكون شيئاً يأكلونه..؟؟ .. إذن يجب عليك أن تشعر بالسعادة .. .. فأنت حقاً سعيد .. .. ولا تنسى أن تعين من يحتاج .. .. أدام الله لك ولنا هـذه النعمة والحمدلله .. .. إذا إجابتك لا : .. إذن أنت لاتملك مايسد جوعك .. .. لا تحـزن .. .. إذهب واعمل لاتقل ليس لي عمل .. .. يوجد فقط إبحث وتوكل على الله وسيرزقك الله من حيث لاتحتسب .. .. وتذكـر إن الله معك ولا عيب أن تطلب من الأيادي البيضاء المساعدة .. .. ولكن قبلها تذكر إنك لم تجد وسيلة إلا هذه .. .. أعانك الله .. .. السـؤال الرابع .. .. هل إنت متعلم ..؟ .. إذا إجابتك نعم : .. رائع .. إذن أنت تتذوق لذة التعليم ؟ .. وبما أنك تتعلم وفي مقدورك الذهـاب إلى المدرسة .. .. فأنت سعيد .. .. لأنك حاربت الجهل .. .. وسمحت لك الظروف أن ترتقي بنفسك وبمستوى ثقافتك .. .. أتعلم أن أمنية أكثر من ألف طفل أن يتعلموا .. .. لذلك يجب عليك أن تسعد فأنت متعلم .. .. وغداً ستخدم وطنك .. .. إذا إجابتك لا : .. إذن أنت لست متعلم و بالطبع هناك أسباب أليس كذلك؟ .. .. ربما المال أوالفقر .. .. ربما أنت لاتملك وقتـاً لتدرس كي تعين نفسك وأسرتك .. .. أقول لك لاتكتئب وعليك أن تكون سعيداً .. .. أتعلم لماذا؟ .. .. لأنك تتعلم دروساً من الحياة .. .. أتعلم أن هذه الدروس لاتدرس في المدارس .. .. لأنهـا عظمية لايستطيع منهج كامل أن يعطي هذه الدروس حقها .. .. وتذكر دائماً إن الذين يعانون يخرجون من الحياة أقوى .. .. و نصحية مني : .. إذا أتحيت لك يوماً فرصة التعليم فلا تتردد وتعلم .. .. السؤال الخامس .. .. هل تمتلك أجهزة ووسائل حديثة .. .. إذا إجابتك نعم : .. إذن فأنت تملك سيارة أوحاسوب أوتلفاز وربما جميعها .. .. حسناً أنت سعيد .. .. لأنك تملك حاسوب تستطيع من خلاله أن تجمع المعلومات وتطّلع على الأمور التي تهمك .. .. تملك تلفاز إذن تستطيع مشاهدة ماتحب من البرامج .. .. تملك سيارة إذن أنت تستطيع أن تنتقل إلى أي مكان بكل سهولة .. .. وغيرها من الأجهزة التي تجعل منك شخص يواكب تطور العصر وتستمع بالحياة .. .. إذا إجابتك لا : .. لاعليك صحيح إنك لاتملك هذه الآلات الحديثة لكن ربما في هذا خيراً لك !!! .. من يدري ... ربما أنت لا تملك مال لشراء ذلك .. .. لا تكتئب ... فأنت على الأقل تملك بيتاً تعيش فيه حتى وبدون هذه الآلات .. .. إذن أنت سعيد لأنك من الاشخاص النادرين الذين يتمتعون بطعم الحياة الهادئة والبسيطة .. .. السؤال السادس .. .. هل لديك أهل وأصدقاء يحيطون بك ؟ .. .. إذا إجابتك نعم : .. أنت سعيد ولاتحاول أن تخدع نفسك وتقول إنك حزين .. .. ماذا تريـد لديك أب وأم وأصدقاء وأحباب غاليين عليك .. .. كلهم يحيطون بك يحبونك ويراعونك .. .. ماأسعدك .. .. أتعلم أن سعادتك هذه تحسد عليها لأن الكثير من الناس فقدوا أحبائهم .. .. لذلك أنت سعيد تملك أباً و أماً .. .. فهناك الذي لايملكون قريب أوبعيد بقربهم .. .. أطال الله عمر والديك وأحبائك و رعاهم .. .. إذا إجابتك لا : .. إذن لقد فقدت شخصاً غالي عليك أو أحد والديك .. .. لاتحزن فأنت لست أول وآخر شخص يصيبك هذا .. ..وتذكر إن كل نفس ذائقة الموت .. .. لا تحزن إذا كنت قد فقدت أحدهم فأنت على الاقل لم تفقد كل أهلك دفعة واحدة .. .. أقدّر شعورك لكن هذه نهايتنا جميعاً هو الموت .. .. ولوهربنا أوذهبنا يميناً أو يساراً فالموت هو نهاية الكائن البشري حقيقة لاجدال فيها .. .. وأقول لك إنك سعيد لأن هناك من لايملكون أهلاً بتاتاً .. .. إدعـوا الله أن يجمعكم معهم في جنـته .. .. أدام الله علي و عليكــم السعــادة .. |
صباح / ومساء الخير أهـــــــدااااء لكم من الطبيعة تعلمت الكثير عندما تاملت السماء ومافيها من جمال رسمه الخالق وعندما تاملت الارض وماتحمله من ابداع الخالق عندما تاملت وتاملت علمتني الطبيعه وحدثتني دون كلام فهي تعطيك عبر وحكم ليست بالحسبان فسبحان خالقها ومصورها المطر علمنى المطر كيف اغسل همومي واحزاني وكيف اجدد حياتي كما تغسل قطرات المطر اوراق الشجر وتعيد لها الحياه السراب علمنى السراب ان هناك امور في الحياه يكون تحقيقها من المستحيلات وكل ماتقترب منها خطوه تبعد عنك الف خطوه فلا تضيع وقتك باتباع الاوهام الضباب علمنى الضباب ان الانسان قد يمر بالحظات عصيبه ومصائب وازمات لكن لابد ان ياتي الفرج من الله ويعود كل شي كما كان الرياح علمتني الرياح ان اسير بعكس التيار اذا اردت تحدى نفسي والصعاب فهناك امور تتطلب منك بعض التحديات السحاب علمني السحاب ان انقل كل ماهو جميل ابتعد عن الكذب والنميمه واغتياب الناس من وراء ظهورهم فالسحاب لايحمل الا قطرات المطر !!! فالتكن مثله القمر علمنى القمر بان كل شي له جانب مضي وجانب معتم جانب ايجابي وجانب سلبي فانظر دائماً الى الجانب المضي وقوم تلك السلبيات حتى تكون انسان ايجابي ومتفائل الشمس علمتني الشمس ان هناك من يضئ دروبنا وتجده دائماً الى جانبك يتعب ويشقى من اجل راحتك وهناك من يفديك بحياته لاجل سلامتك حتى لو كان لايمت اليك باي صله فالشمس تحترق بداخلها الف مره لكي تبث الينا ضيئاها النجوم علمتني النجوم ان اكون مميزه بحضوري احترم كل من حولي وان ازين كل مجلس احضره بادبي واخلاقي كما تزين النجوم السماء الصافيه بجمالها وروعتها الاشجار علمتني الاشجار ان اكون ثابته وقويه في الرخاء والشده واذا ضربت بحجر اعطي ثمر حتى اكون عبره للاخرين وهذا ليس من الضعف لكن اذا احسنت الى الناس ستجبرهم على احترامك وتكون لهم قدوه يقتداء بها الانهار علمتني الانهار الصفاء والنقاء والعذوبه وان الانسان المثالي يكون نقي من الداخل كانقاوة الانهار لايعرف حقد ولا حسد انسان مسالم شفاف واضح فالماذا لاتكن مثله ؟؟؟؟؟؟؟ الزلازل علمتني الزلازل ان الحياه لاتسير على وتيره واحده فقد تعيش حياتك بسعاده ورخاء لكن وبلحظه شي ما يكدر صفو حياتك فلاتتذمر ولاتحزن فدوام الحال من المحال البراكين علمتنى ثورة البراكين ان هناك من يمسك غضبه لايام او سنين لكن بلحظه سيفجر كل مافيه فاعليك ان تنفس عن نفسك وتخرج كل ماتحس به قبل ان تصل لهذه اللحظه فالصبر حدود وعلمتني ان من يتعرض للظلم سيدافع عن نفسه بكل قوه لاثبات حقه لان من يرضى الظلم على نفسه قد يرضاه للاخرين الرمال علمتني الرمال ان هناك امور لاتستطيع ان تمسك بزمامها فتطير من بين يديك كما تذهب الرمال مع ادراج الرياح الشواطي علمتني شواطئ البحار ان لكل شئ بدايه ونهايه سوا كانت سعيده ام حزينه فلابد ان تصل الى هدفك والى نقطة النهايه البحار علمتنى البحار ان اكتم اسرار الناس مهما كان ومهما حصل فإن كنت انسان امين سيلجاء اليك الكثير للبوح باحزانهم كما يلجئون للبحر لرمي همومهم الثلوج علمتني الثلوج ان اكون كابياض الثلج لايحمل قلبي غير الحب والعطف والرحمه لا اسئ الظن بالاخرين ولا احكم عليهم من مظهرهم فاذا لم تعاشرهم فانت تجهلهم !!!!!! الشهب علمتنى الشهب ان الحياه قصيره فلا تغتر بجمالها فكم فارقت من الاحباب والاصدقاء بلمح البصر كما تختفي الشهب بالسماء الجبال علمتني الجبال الراسيه الشموخ والثبات امام مهب المصاعب والاحزان وان لا انحني لاحد غير خالقي فاعلم ان لكل ازمه مخرج ولكل هم رب يفرجه امواج البحار علمتني امواج البحار الدائمة الحركه ان الانسان الطموح يجب عليه ان يبحث دائماً عن تحقيق نجاحه ولايقف عند حد معين فالفشل وارد فحاول مره واثنين حتى تصل الى هدفك والحياه تجارب فاستفيد منها ~{ربي اشرح لي صدري ويسرلي امري}~ |
من روائع الدكتور مصطفى محمود العذاب ليس له طبقة الذي يسكن في أعماق الصحراء يشكو مر الشكوى لأنه لا يجد الماء الصالح للشرب. و ساكن الزمالك الذي يجد الماء و النور و السخان و التكييف و التليفون و التليفيزيون لو استمعت إليه لوجدته يشكو مر الشكوى هو الآخر من سوء الهضم و السكر و الضغط و المليونير ساكن باريس الذي يجد كل ما يحلم به، يشكو الكآبة و الخوف من الأماكن المغلقة و الوسواس و الأرق و القلق. و الذي أعطاه الله الصحة و المال و الزوجة الجميلة يشك في زوجته الجميلة و لا يعرف طعم الراحة. و الرجل الناجح المشهور النجم الذي حالفه الحظ في كل شيء و انتصر في كل معركة لم يستطع أن ينتصر على ضعفه و خضوعه للمخدر فأدمن الكوكايين و انتهى إلى الدمار. و الملك الذي يملك الأقدار و المصائر و الرقاب تراه عبدا لشهوته خادما لأطماعه ذليلا لنزواته. و بطل المصارعة أصابه تضخم في القلب نتيجة تضخم في العضلات. كلنا نخرج من الدنيا بحظوظ متقاربة برغم ما يبدو في الظاهر من بعض الفوارق. و برغم غنى الأغنياء و فقر الفقراء فمحصولهم النهائي من السعادة و الشقاء الدنيوي متقارب. فالله يأخذ بقدر ما يعطي و يعوض بقدر ما يحرم و ييسر بقدر ما يعسر.. و لو دخل كل منا قلب الآخر لأشفق عليه و لرأى عدل الموازين الباطنية برغم اختلال الموازين الظاهرية.. و لما شعر بحسد و لا بحقد و لا بزهو و لا بغرور. إنما هذه القصور و الجواهر و الحلي و اللآلئ مجرد ديكور خارجي من ورق اللعب.. و في داخل القلوب التي ترقد فيها تسكن الحسرات و الآهات الملتاعة. و الحاسدون و الحاقدون و المغترون و الفرحون مخدوعون في الظواهر غافلون عن الحقائق. و لو أدرك السارق هذا الإدراك لما سرق و لو أدركه القاتل لما قتل و لو عرفه الكذاب لما كذب. و لو علمناه حق العلم لطلبنا الدنيا بعزة الأنفس و لسعينا في العيش بالضمير و لتعاشرنا بالفضيلة فلا غالب في الدنيا و لا مغلوب في الحقيقة و الحظوظ كما قلنا متقاربة في باطن الأمر و محصولنا من الشقاء و السعادة متقارب برغم الفوارق الظاهرة بين الطبقات.. فالعذاب ليس له طبقة و إنما هو قاسم مشترك بين الكل.. يتجرع منه كل واحد كأسا وافية ثم في النهاية تتساوى الكؤوس برغم اختلاف المناظر و تباين الدرجات و الهيئات و ليس اختلاف نفوسنا هو اختلاف سعادة و شقاء و إنما اختلاف مواقف.. فهناك نفس تعلو على شقائها و تتجاوزه و ترى فيه الحكمة و العبرة و تلك نفوس مستنيرة ترى العدل و الجمال في كل شيء و تحب الخالق في كل أفعاله.. و هناك نفوس تمضغ شقاءها و تجتره و تحوله إلى حقد أسود و حسد أكال.. و تلك هي النفوس المظلمة الكافرة بخالقها المتمردة على أفعاله. و كل نفس تمهد بموقفها لمصيرها النهائي في العالم الآخر.. حيث يكون الشقاء الحقيقي.. أو السعادة الحقيقية.. فأهل الرضا إلى النعيم و أهل الحقد إلى الجحيم. أما الدنيا فليس فيها نعيم و لا جحيم إلا بحكم الظاهر فقط بينما في الحقيقة تتساوى الكؤوس التي يتجرعها الكل.. و الكل في تعب. إنما الدنيا امتحان لإبراز المواقف.. فما اختلفت النفوس إلا بمواقفها و ما تفاضلت إلا بمواقفها. و ليس بالشقاء و النعيم اختلفت و لا بالحظوظ المتفاوتة تفاضلت و لا بما يبدو على الوجوه من ضحك و بكاء تنوعت. فذلك هو المسرح الظاهر الخادع. و تلك هي لبسة الديكور و الثياب التنكرية التي يرتديها الأبطال حيث يبدو أحدنا ملكاو الآخر صعلوكا و حيث يتفاوت أمامنا المتخم و المحروم. أما وراء الكواليس. أما على مسرح القلوب. أما في كوامن الأسرار و على مسرح الحق و الحقيقة.. فلا يوجد ظالم و لا مظلوم و لا متخم و لا محروم.. و إنما عدل مطلق و استحقاق نزيه يجري على سنن ثابتة لا تتخلف حيث يمد الله يد السلوى الخفية يحنو بها على المحروم و ينير بها ضمائر العميان و يلاطف أهل المسكنة و يؤنس الأيتام و المتوحدين في الخلوات و يعوض الصابرين حلاوة في قلوبهم.. ثم يميل بيد القبض و الخفض فيطمس على بصائر المترفين و يوهن قلوب المتخمين و يؤرق عيون الظالمين و يرهل أبدان المسرفين.. و تلك هي الرياح الخفية المنذرة التي تهب من الجحيم و النسمات المبشرة التي تأتي من الجنة.. و المقدمات التي تسبق اليوم الموعود.. يوم تنكشف الأستار و تهتك الحجب و تفترق المصائر إلى شقاء حق و إلى نعيم حق.. يوم لا تنفع معذرة.. و لا تجدي تذكرة. و أهل الحكمة في راحة لأنهم أدركوا هذا بعقولهم و أهل الله في راحة لأنهم أسلموا إلى الله في ثقة و قبلوا ما يجريه عليهم و رأوا في أفعاله عدلا مطلقا دون أن يتعبوا عقولهم فأراحو عقولهم أيضا، فجمعوا لأنفسهم بين الراحتين راحة القلب و راحة العقل فأثمرت الراحتان راحة ثالثة هي راحة البدن.. بينما شقى أصحاب العقول بمجادلاتهم. أما أهل الغفلة و هم الأغلبية الغالبة فمازالوا يقتل بعضهم بعضا من أجل اللقمة و المرأة و الدرهم و فدان الأرض، ثم لا يجمعون شيئا إلا مزيدا من الهموم و أحمالا من الخطايا و ظمأً لا يرتوي و جوعا لا يشبع. فانظر من أي طائفة من هؤلاء أنت.. و اغلق عليك بابك و ابك على خطيئتك. (من روائع الدكتور مصطفى محمود رحمه الله وأسكنه فسيح جناته وغفر له ولموتى المسلمين آآآمين) |
كيف تواجه الأزمة النفسية... عندما تواجهك مشكلة نفسية مهما كانت سلامة حالتك العقلية والبدنية الطبيعية ، فمن المحتمل جدا أنك ستواجه خلال مسيرة حياتك أزمة نفسية عرضية تنتج عن الإجهاد ، إن أفضل سلوك في مثل أي من هذه الحالات لكي تظل محافظا على اتزانك هو اتخاذ المواقف التالية ، وممارسة أنماط السلوك المبينة أدناه . ركز تفكيرك على الأمور الآتية : لا تزد متاعبك العقلية بالتفكير بالماضي ، فكر بالأمور المستقبلية ، ولا تقلق حول أمور مستقبلية لا تستطيع التحكم بها . واجه كل مشكلة على حده لا تفكر بكل مشاكلك في وقت واحد ، بل عالج كل مشكلة على حدة ، إن تفاعلك مع مجموعة من الاجهادات الفكرية كما لو أنها تشكل تهديدا واحدا مترابطا يؤدي غالبا إلى عدم قدرتك على اتخاذ إجراء إيجابي ، كما قد يؤدي ذلك إلى إصابتك بمرض عقلي خطير . اطلب النصيحة وكن ايجابيا تحدث حول مشاكلك مع أخلص أصدقائك وأقرب الناس إليك ، لا تكثر من التذمر أمامهم ، ولا تحاول أن تحملهم عبء همومك ، بل اطلب نصائحهم وأنصت إلى آرائهم حول هذه المشكلة . بعد أن تقرر ما تريد أن تفعله بشأن مشكلة معينة تستطيع معالجتها ، تصرف بسرعة وبحزم ، فالتصرف الإيجابي أصح من التمادي في التفكير السلبي . إياك و الوحدة اشغل نفسك وعقلك قدر المستطاع ، فالمشاركة في أي نشاط اجتماعي كممارسة الرياضة ، والمشاركة في ندوات المناقشة مثلا ، هي أفضل من الوحدة في أوقات التوتر العاطفي الكبير لا تضمر ضغينة لأحد ، ولا تلم الآخرين على مشكلتك الحالية ، حتى ولو كنت بالفعل قد ظلمت ، فالشعور الثابت بالعداء والحقد لن يحقق شيئا سوى المزيد من الضرر لصحتك العقلية . زيادة نشاطاتك الاجتماعية من الضروري أن تكرس بعض الوقت في كل يوم للاسترخاء البدني الذي يحرر عقلك مؤقتا من مشاغله ، فإذا قمت بنزهة على القدمين مثلا من الأفضل لك كثيرا أن تركز اهتمامك على ما تشاهده حولك بدلا من تركيزه على المشاكل التي تشغل ذهنك . إلى جانب ضرورة زيادة نشاطاتك الاجتماعية والرياضية ، فمن المهم بصورة خاصة أن تتابع منهاج عملك اليومي الاعتيادي . إن المحافظة خلال الأزمات النفسية على النمط المألوف في تناول الطعام ، وتنفيذ الواجبات في الأوقات المحددة يمكن أن يشجع على اكتساب شعور بالأمان من خلال فرض التنظيم على الفوضى الظاهرة . نم جيدا وكي لا تأخذ مشاغلك معك إلى سريرك لا تحاول أن تفكر بها بعد الساعة الثامنة ، فأنت ستنام بصورة أفضل إذا تمكنت من وقف التفكير بمشاكلك قبل عدة ساعات من ذهابك إلى الفراش ، وإذا حدث أن استيقظت خلال الليل ستجد نفسك مسترخيا بما فيه الكفاية لمعاودة النوم ، هذا إذا لم تكن قد أجهدت فكرك في وسيلة حل المشكلة قبل بداية استغراقك في النوم . اعترف بأزمتك النفسية تعلم كيفية الاعتراف بأزمتك النفسية ، ولا تكن مكابرا جدا بحيث لا تقر بأن القلق يغمرك ، وبأنك لا تستطيع معالجة الأزمة بنفسك ، استشر طبيبك اليوم قبل الغد ، أو اطلب المساعدة من أي مؤسسة تهتم بمساعدة الذين يعانون من محن عقلية قد تفاجأ عندما تكتشف أن بإمكانك التغلب على مشاكلك ، ومخاوفك العقلية بعد أن تتحدث عنها إلى الآخرين . نجاحات شخصية حدد في الصباح أهدافا صغيرة قابلة للتحقيق ، على سبيل المثال : عند الظهر سأنتهي من هذا المشروع أو عند المساء سأكون قد أنجزت ترتيب مكتبي . الحوار مع أصدقاء : حاول أن تتذكر أصدقاء لم تجتمع بهم منذ فترة طويلة ، بادر أنت إلى الاتصال بهم أو إلى الاجتماع بهم ، وتذكر وإياهم الأيام الماضية دون التطرق إلى المشاكل الحالية . تصرفات مفيدة خذ معك إلى المنزل وردة أو زهرة وقدمها إلى زوجتك أو والدتك ، أعط طفلا بالونا أو قطعة بسكويت إذا جعلت غيرك يشعر بالسعادة سوف تشعر أنت أيضا بالراحة . الماء والغناء : ابدأ نهارك بحمام دافئ أو منعش حسب الطقس ، أدر جهاز الراديو واستمع إلى القران الكريم ، وليس نشرات الأخبار ؛ فالماء يمتص الشحنات الكهربائية من الأعصاب ؛ والقران يؤثر إيجابيا على المزاج . توصيات عملية : 1-أكثر من ذكر الله وخاصة في الخلوة فإن من أحب شيئا أكثر من ذكره 2-احرص علىصلاة ركعتين في وقت السحر واقرأ فيهما مما تحفظ وتدبر كل آية تتلوها يقول عثمان بن عفان (والله لو طهرت قلوبكم ما شبعتم من كلام الله ) 3- احرص دائما على بث همومك وشكواك إلى الله فإن من أفضل أبواب العبودية المناجاة وكثرة السؤال والالحاح في الطلب ،يقول الشاعر : الله يغضب إن تركت سؤاله وبني آدم إن تسأله يغضب فلا تسألن بني آدم حاجة وسل الذي أبوابه لا تحجب 4- اعلم أن كل طاعة تقربك من الله وكل معصية تبعدك عن الله ، يقول بعض السلف (استح من الله على قدر قربه منك ،وخف من الله على قدر قدرته عليك ) وسئل بعض السلف ما علامة الإيمان وما علامة النفاق ؟ قال : يابني إن سرتك الطاعة وساءتك المعصية فأنت مؤمن ،وإن سرتك المعصية وساءتك الطاعة فأنت منافق |
|
°˚◦ღ♡♥ஓ. بصمــات تبكيني دما لادموعاஓ♥♡ღ◦˚°
كثيره هي البصمات التي تؤلمني و تجرحني في حياتي والتي لم أجد ولم أعرف لها سبب أو تفسير °˚◦ღ♡♥ஓ. بصمــات تبكيني دما لادموعا ஓ♥♡ღ◦˚° عندما أحب أشخاص وأصدم بطريقة تعاملهم وقساوتهم °˚◦ღ♡♥ஓ. بصمــات تبكيني دما لادموعاஓ♥♡ღ ◦˚° عندما توجه إلي أنواع التهم والشكوك وانامظلوم وبريئ منها واحاول تبرئة نفسي ولا أحد يسمعني ويصدقني °˚◦ღ♡♥ஓ. بصمات تبكيني دما لادموعا ஓ♥♡ღ◦˚° عندما لاأستطيع الاستغناء أو التخلي عن أشخاص أحببتهم واصدم بكوني مجرد نزوه في حياتهم وتنتهي °˚◦ღ♡♥ஓ. بصمــات تبكيني دما لادموعا ஓ♥♡ღ◦˚° عندما أشعر بفراغ كبير وحنين وشوق إلى ماضي جميل كتب له أن يمحى وحكم عليه أن يدفن °˚◦ღ♡♥ஓ. بصمــات تبكيني دما لادموعا ஓ♥♡ღ◦˚° عندما أشعر بوخزات مؤلمه تكاد تكون داميه بحاجه لمن يضمها ويرعاها ولكن للاسف لاأجد أحداً °˚◦ღ♡♥ஓ. بصمــات تبكيني دما لادموعا ஓ♥♡ღ◦˚° عندما تجرح مشاعري وتداس كرامتي من أقرب الناس إلى قلبي ولاأستطيع أن أدافع عنهما °˚◦ღ♡♥ஓ. بصمــات تبكيني دما لادموعا ஓ♥♡ღ◦˚° عندما أحاول أن أمنح طفلاً الحب والحنان ولكن أكتشف بأني أفتقده °˚◦ღ♡♥ஓ. بصمــات تبكينـي دما لادموعا ஓ♥♡ღ◦˚° عندما أحلم وأتمنى وأحاول تحقيق أحلامي وامنياتي وكل من حولي يحطمني ويقضي على أحلامي وامنياتي °˚◦ღ♡♥ஓ. بصمــات تبكينـي دما لادموعا ஓ♥♡ღ◦˚° عندما أشاهد طفلا أو شخصا يبكي أمام عيني ولاأستطيع تكفيف دموعه ومساعدته °˚◦ღ♡♥ஓ. بصمــات تبكيني دما لادموعا ஓ♥♡ღ◦˚° عندما أحتاج الى أم و أب ارتمي في أحضانهم ولكن لا أجدهم بالقرب مني °˚◦ღ♡♥ஓ. بصمــات تبكينـي دما لادموعا ஓ♥♡ღ◦˚° عندما أتظاهر بالراحه وابتسم من وراء قلبي أمام الكل في حين أنهم يحاولون تدميري والقضاء على ابتسامتي التي رسمتها °˚◦ღ♡♥ஓ. بصمــات تبكيني دما لادموعاஓ♥♡ღ◦˚° عندما أموت ويحزن الكل ويبكي على فراقي في حين أنهم لم يشعروني بأهمية وجودي في حياتهم °˚◦ღ♡♥ஓ. بصمــات تبكينـي دما لادموعا ஓ♥♡ღ◦˚° عندما أموت وتبقى بصماتي مجرد ذكرى لوقت وزمن محدد وتتلاشى وكأني لم أكن بينكم..... مما راق ليـــــ |
لا تظلمن إذا ما كنت مقتدرا * * * فالظلم ترجع عقباه إلى الندم تنام عينك والمظلوم منتبه * * * يدعو عليك وعين الله لم تنم |
..,*..,*.., شروق الشمس ,..*,..*,
شروق الشمس هو يوم جديد .. شروق جديد ولكل انسان نظره لشروق الشمس انسان كل ما أشرقت الشمس يبتسم ويفرح لأن الحياة مستمره فكل هم هذا الأنسان هو استمرارية الحياة حتى ولو كانت حياته مضره لغيره اجمل خصاله الذكاء واقبح خصاله الأنانيه انسان اخر يُعرِف شروق الشمس بانه (اسمى ايات الرومانسيه المعطره بـ اجمل لحظات الفرح ) انه انسان عاشق .. كل تفكيره منصب لأنسان واحد فقط ، ولديه قناعه راسخه بأن كل ما أشرقت الشمس ارتفع معدل عشقه لمن يعشق اجمل صفاته الوفاء واقبح صفاته ضعف الشخصيه انسان ينظر للشروق الجديد كعمل ٍ جديد هذا الأنسان لا يعمل ليعيش . . بل يعيش ليعمل افضل طباعه .. التواضع واسوأها .. انعدام عزة النفس انسان عندما تشرق شمس يومه الجديد يكون في أهبة الأستعداد للخروج من منزله وفي لحظه الخروج تكون لديه ثقه بأنه لو لم يخرج من هذا المنزل سيخسر الكثير اهم ايجابياته .. يُدخل الفرحه لقلوب منهم حوله حتى ولو كانت هذه الفرحه مزيفه واهم سلبياته .. الغرور انسان عندما يرى شروق الشمس يصد عنها خوفا ً على عيناه .. فشروق الشمس بنظره مزعج لا توجد فيه محاسن واكبر عيوبه انه انسان واخر انسان .. هو الذي تدمع عيناه عند شروق الشمس ولانعلم هل هذه الدموع من ..الحزن ..؟ ام من الندم ..؟ ام من غيرها ما يجذبنا لهذا الأنسان هو رقة مشاعره وخجله وما يبعدنا عنه هو انطوائه على نفسه لشروق الشمس معاني كثيرة تختلف بأختلاف تفكير الأنسان تختلف بأختلاف نمط حياة الأنسان تختلف بأختلاف عمر الأنسان لكن يجب ان يعني لك شروق الشمس شيء ما لأنه لو لم يعني لك شي ء فانت لست انسان |
اجعل الشمس تشرق في قلبك
هناك حكمة تقول : لكل منا شمسان شمس تشرق كل صباح وشمس في قلبه ..ولكن مهما أضاءت شمس الصباح وأشرقت فإننا لا نراها وإن كانت شمس قلوبنا مطفأة ومهما أضاءت شمس الصباح وأشرقت فإننا لا نراها إن كنا نضع اكفنا أمام أعيننا ونمنع النور إن ينفذ إلى داخلنا… ومهما أضاءت شمس الصباح وأشرقت فلن تشرق دنيانا مادمنا لا نرى جمالها ولا نستمتع به ومهما أضاءت شمس الصباح وأشرقت فان قلوبنا لن تشرق مادمنا لا نملأها بالأمل والرضا .. مادمنا لا نجددها ولا نجددأهدافنا وان قلوبنا لن تشرق أن تركنا ظلام اليأس والإحباط يخيم عليها .. ولن نتذوق الفرح والحياة أن لم نحافظ على شمس قلبنا متوهجة دافئة … غيّر نظرتك أنا وأنت وهو وهى نملك نفس العينان نرى نفس الأشياء.. لكن داخلنا .. هي من تجعل هذا الشيء يسعدنا أو يرمينا في ظلام اليأس.. مهما كان هذا الشيء ولو كان وردة .. ربما امنح احدهم وردة فيفرح بها ويشمها ويستمتع بمنظرها.. وامنح الأخر وردة فيصرخ من أشواكها هناك عينان يملكها شخص قلبه عذب جميل يحمل معه الفرح أينما حل .. ابتسامته تسبقه إليك .. ضحكت هوعطره منثوران أمامك .. ربما هو يسكنه الم ..تعذبه كوارث الدنيا .. لكنه لا يحملها معه أينما حل ولا ينشرها هنا وهناك .. قلبه يجعل العالم أفضل .. تفكيره ووعيه يجعله يبدأ من حيث انتهى الآخرون .. يبدأ بالحل مباشرة ..يبدأ بالايجابية .. لا يكثر الشكوى والعتاب والملام... وهناك عينان يملكها شخص معذب يائس.. لا يرى من الحياة سوى الكوارث .. تسبقه عذاباته ..وتنهداته .. وآهاته ..زفراته ..تأففه..غضبه.. لروحه ومجرة عاصفة ترابية .. ربما لو سمع تغريد عصفور لصرخ يطالبه بالصمت .. لا يرى سوى العيوب والأخطاء في كل شيء.. تراه شاكيا ..كارها كل شيء.. تمضي معه دقائق فتتحول نفسيتك لدمار مرعب… افتح قلبك للحب الحب بكل أشكاله وألوانه يجعلك تشرق وتحب الحياة.. أحب الله وامنحه قلبك خالصا واجعل فعلك يصدق قولك.. أحب اهلك ..أصدقائك ..الناس من حولك ..ومن يحيط بك.. أحب الأشياء ..تعامل معها بلطف.. وأحط نفسك بالأشياء التي تحبها يا صاحب الروح الجميلة إن كنت من ناشري الفرح والعطر .. فهنيئا لك ولمن يحيطون بك.. ابق كما أنت لا تتغير .. جدد إيمانك بمبادئك الدينية والخلقية والإنسانية .. |
كــ بعد ــــل ... دمعـــــ بسمة ـــــــة
عند الفشـــــــــــل عند الرحيـــــــــل عند شعور بالألـــــــم عند نهايـــــــة كل شــــــــيء .. عندما لا تسيــــــــــــر الحياة كما نشــــــــــــاء عندما تعاندنا الدنيــــــــــــــــا عندما لا يحالفنا الحـــــــــــــظ عندما يتخلى عنـــــــــا الصديق .. دائمـــــــــاً نفقــــــــــــد الأمـــــــــــــل نستسلـــــــــم للأحــــــزان ننســــــــــى الأحـــــــــلام نصاحــــــــب الأوهــــــــام لمــــــــــــــــاذا ؟؟؟؟ ؟ أليـــــــــس بعد كــــــل دمعــــــــــــة بسمـــــة وبعد الفــــــراق أمل عوده للغريب هكذا هي الدنيــــــــــــــا علينا أن نحيــــــــــاهــــــا حــــــزن وفــــــرح نجـــــــــاح وفشـــــــــــل دمعـــــــــة وبسمــــــــــة .. تذوق طعم الدمـــــــــع لتشعر بعذوبة الابتســـــــــــــــامة عليــــــك أن تتعـــــــــــب لتقدر قيمة الراحـــــــــــــة اعلم أن الفشــــل تتعلم منه كيف تصل للنجــــــــــــــاح عند وقوعــــــــــك فلتقف وتكمل مشـــــــوارك وأن كان مليئاً بالأشــــــــــــــــواك .. إن أبكتك الدنيا يوماً ونزلت دموعك بغــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــزارة لا تظن هذا ضعـــــــــــــــــــــــ ــــف فلتعلم أن دموعك دليـــــــل على أنك إنسان ذو مشـــــــــــــــــــــــ ـــــاعر لا تخجلك دموعك يومـــــــــــــــاً ولكن لا تعطيها لمن لا يستحقهـــا .. لا تفقد الأمل أبـــــــــــــــــداً وتأكد أن بعد الظلام نـــور فإذا كان اليوم اســــــــوداً فتوقع أن يكون الغد ابيـــض فلتبقى متفائـــــــــــــــــــــــل .. لا تسمح لأحد يرى ضعفك لو رأيـــــــت الجميع ضدك والألوان غيـــــــــر لونــــك والكل ماشــــــي عكســــك لا تتــــــــــــــــــــــــــردد أمشي وراء ضميرك وتمسك بمبادئك ولا تأبه لهــم فالوحدة أفضـــــــل من أن تعيش عكس نفسك لإرضاء غيرك أن الحياة كتاب مليء بالصــــور والفصول والألوان والحكايات .. لكل شيء نهاية فالدمعة نهايتها بسمة والبسمة نهايتها دمعة فالحياة بسمة ودمعة انتظرهما في صفحات القدر … |
حـــروف على ورق الـورد .. نعيش على هذه الحياة .. نتمنى وربما نحقق يوماً ما .. نحزن وربما نفرح يوماً ما .. نبكي وربما نضحك يوماً ما .. نقول وربما نفعل يوماً ما .. .. ابحـــث .. ابحثـ عما يسعدك ويرجع البسمة لـ شفاهك الحزينة ,, فـ الفرح ليس ببعيد إنه يعيش حولك ! لكنه ينتظر منك الإشارة .. .. إنـــزع .. إنزع كل قيودك , قيودك التي حتمت عليك أن تبقى وحيداً وحيداً بلا حراك ,, بلا حراك نحو الأمل نحو السعادة إنزع كل قيد جعلك تتشبث بـ أسوار الألم واللاحياة .. .. ابعـــد .. ابعد عنك كل شيء يقرب منك ما يزعجك .. ابعده إلى اللانهاية إلى طريق لا يعرف العودة فـ قلبك الصغير لم يعد يحتمل المر والأسئ ولم يبقى بـ داخلك موقعاً للحزن . .. افـــرح .. هل للفرح مكان في قلبك ؟ عنك أجيب .. بنعم فـ مثلما يوجد لديك أمكنة للحزن ستجد ولو مكاناً واحداً , يسع ولو لـ فرحة واحدة مهما كان مصدرها . .. اكـــشف .. اكشف عن حزنك وهمومك .. فـ كلنا آذان صاغية وكلنا نملك قلوباً تسع للملايين لمن هم بحاجة أن يخرجوا ما بداخلهم أنا .. أنت .. هو .. هي .. هؤلاء كلنا سوى .. أليس كذلك ؟! .. تمتـــع .. تمتع بـ كل ساعة , بـ كل دقيقة , بـ كل ثانية ، وبـ كل لحظة تحمل بين ثناياها شيئاً من الفرح قد أبهج قلبك الحزين وأجعله ذكرى على مدى الأيام .. لـ تعلم إنك مثلما تعيش ساعات الحزن ستعيش لحظات الفرح ولو أنها لحظات .. لكنها ستبقى في ذاكرتك سنين عدة .. .. ختامـــاً .. ( إنظر إلى الجانب المشرق دائمـــاً ) |
حروف ملونه من القلب وأحاسيس همسة.•.ْ:° لكل.•.ْ:°من.•.ْ:° يحمل.•.ْ:°احساس.•.ْ .. همسة للأصحاب .. عندما تتعرض لموقف محرج او موقف عدواني من صاحب عزيز عليكــ .. لا تدع للحقد مكان في قلبك في ذالك الوقت .. و لا تفعل ما يرضيك و يغضب ربكــ .. و افعل الصواب و كل شي بالتفاهم .. لانه سوف يكون بجانبك في احد الأيام القاسية التي يمكن انها سوف تمر عليكــ .. °•.♥.•° °•.♥.•° ..همسة للأخوة .. دائما اجعل يدكــ في يد اخيكــ و لا تبتعد عنه مهما كانت الظروف .. و دائما اجعل ما بينك و بين اخوكــ حوارات و نقاشات جادة لتوسع فيما بينكم من روابط قوية .. و تذكر ان اخوكــ قد شارككــ في بطن امك تسعة شهوور .. و ان الاخو لا يشعر بطعم الاخوة الا اذا فقده و ذهب تحت التراب .. °•.♥.•° °•.♥.•° .. همسة للعشاق .. لا تسمحوا للشكـ او الغيرة بدخول قلبكم او المرور عليــه .. لأنكم في يوم من الايام سوف تبكون من شي ماا .. و لا تهدموا حبكم بشي سخيف و لا يمسح دمعة العاشق الا العشيق °•.♥.•° °•.♥.•° .. همسة لكل الناس .. لا تفعلوا شيئاً يكبر ذنوبكم .. و لا تحقدوا على بعضكم البعض و تذكروا انكم لم تخلقوا لتنافروا .. انما خلقتم لتعبدوا الله عز و جل |
(: أبتسـم فـأن بعـــد الليــل صبـح يرتسـم لاالهـ الا اللّهـ محمد رسول الله |
همســــــــــــات روووعه
همسة أولى أيها المصاب الكسير .. أيها المهموم الحزين .. أيها المبتلى .. أبشر .. وأبشر .. ثم أبشر .. فإن الله قريبٌ منك .. يعلم مصابك وبلواك .. ويسمع دعائك ونجواك .. فأرسل له الشكوى .. وابعث إليه الدعوى .. ثم زيِّنها بمداد الدمع .. وأبرِقها عبر بريد الانكسار .. وانتظر الفَرَج .. فإنَّ رحمة الله قريبٌ من المضطرِّين .. وفَرَجه ليس ببعيدٍ عن الصادقين .. همسه ثآنيه ,؛ إن مع الشدة فَرَجاً .. ومع البلاء عافية .. وبعد المرض شفاءً .. ومع الضيق سعة .. وعند العسر يسراً .. فكيف تجزع..!! همسه ثآلثه ,؛ أوصيك بسجود الأسحار .. ودعاء العزيز الغفَّار .. ثم تذلّل بين يدي خالقك ومولاك .. الذي يملك كشف الضرِّ عنك .. وتفقَّد مواطن إجابة الدعاء واحرص عليها .. وستجد الفَرَج بإذن الله قال تعالي أَمَّن يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوءَ وَيَجْعَلُكُمْ خُلَفَاءَ الْأَرْضِ أَإِلَٰهٌ مَّعَ اللَّهِ قَلِيلًا مَّا تَذَكَّرُونَ ﴿النمل: ٦٢﴾1 همسه رآبعه ,؛ احرص على كثرة الصدقة .. فهي من أسباب الشفاء .. بإذن الله .. وقد قال النبي صلى الله عليه واله وسلم : ( داووا مرضاكم بالصدقة ) .. وكم من أناسٍ قد عافاهم الله بسبب صدقةٍ أخرجوها .. فلا تتردد في ذلك .. همسه خآمسه,؛ عليك بذكر الله جلَّ وعلا .. فهو سلوة المنكوبين .. وأمان الخائفين .. وملاذ المنكوبين .. وأُنسُ المرضى والمصابين قال تعالي الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ﴿الرعد: ٢٨﴾ 1 همسه سآدسه ,؛ احمد الله عز وجل أن مصيبتك لم تكن في دينك .. فمصيبة الدين لا تعوَّض .. وحلاوة الإيمان لا تقدّر بثمن .. ولذة الطاعة لا يعدِلُها شيء .. فكم من أناسٍ قد تبدَّلت أحوالهم .. وتغيَّرت أمورهم .. بسبب فتنةٍ أو محنةٍ ألمَّت بهم .. همسه سآبعـه ,؛ كن متفائلاً .. ولا تصاحب المخذِّلين والمرجفين .. وابتعد عن المثبِّطين اليائسين .. وأشعِر نفسك بقرب الفَرَج .. ودنوِّ بزوغ الأمل .. همسه ثآمنه ,؛ تذكر - وفقني الله وإياك - أناساً قد ابتلاهم الله بمصائب أعظم مما أنت عليه .. ومِحن أقسى مما مرت بك .. واحمد الله تعالى أن خفّف مصيبتك .. ويسَّر بليَّتك .. ليمتحِنك ويختبِرك .. واحمده أن وفّقك لشكره على هذه المصيبة .. في حينِ أن غيرك يتسخَّط ويجزع .. همسه تآسعـه,؛ إذا منَّ الله عليك بزوال المحنة .. وذهاب المصيبة .. فاحمده سبحانه واشكره .. وأكثِر من ذلك .. فإنه سبحانه قادر على أن ينزِع عنك العافية مرة أخرى .. فأكثر من شكره .. همسه عآشره وأخيره ,؛ أن الدنيا طبعها هكذا لا تصفو لأحد فلا تحزن إن فقدت شيئاً.. منقووووووول ما تمنيت البكاء يوما ولكن هم الزمان أبكاني تمنيت أن اعيش كما تريد نفسي ولكن عاشت نفسي كما يريد زماني !!! !!!!!! |
إذا ضاقتْ بك الدنيا * ففكرْ في ألم نشرح فعســـرٌ بين يسرين * متى تذْكرْهما تفرح |
خُذ مِن الْيَوْم عِبْرَة وَمِن الْامّس خِبْرَة
لَم يَفْنَى الْإِنْسَان وَهُو حَي يَرْزُق فَالْفَنَاء يَكُوْن عِنْد إِنْتِهَاء الْعُمْر .. بِالْمَوْت فَكَيْف يَفْنَى الْأِنْسَان !! وَأَجَلَه مَازَال بِيَد رَب الْعَالَمِيْن وَمَازَال يَتَنَفَّس .. وَفِي قَلْبِه نَبْض يَنْبَض إِذَن الْإِنْسَان حَي وَلَم يُفْنِي .. مِّن قَال أَن الْانْسَان لَا يَعْرِف مَعْنَى الْحَيَاة !! فَالَحَيَاة هِى الَّتِي لَا تَعْرِف مَعْنَى الْأِنْسَان !!! الْإِنْسَان إِن نَسِى أَو تَنَاسَى الْلَّذَّة وَالْهَنَاء .. وَأَحَل مَكَانِهِمَا الْمَرَارَة وَالْأَحْزَان .. فَلَن تَكُوْن حَيَاتُه حَيَاه لَم يَتَحَطَّم الْإِنْسَان عَبْر الْزَمَان بَل أَهْلَكَه الْظُّلْم وَأَلْبَسَه رِدَاء الْأَحْزَان لَكِن عَلَيْنَا أَن لَا نَجْعَل الْظُّلْم يَتَمَكَّن مِنَّا لَا نَجْعَل أَنْفُسَنَا أَسْرَى لَدَيْه .. فَالَظُلْم لَابُد أَن يَنْتَهِي .. لَم نَتَحَطَّم أَن كَان لَدَيْنَا إِيْمَان رَاسِخ بِأَن الْظُّلْم سَيُنْتَهَى فَلِمَاذَا لَا نُشْفِق عَلَى أَنْفُسِنَا بِأَن لَا نَدَع الْظُّلْم يُحَطِّمُنا عَبْر الْزَمَان .. وَلَو قُلْنَا فَرْضَا أَن الْهُمُوْم تَرَاكَمَت عَلَيْنَا هَل نَيْأَس .. هَل نُدْفَن رُؤُسِنَا فِي الْرِّمَال لَا وَالْلَّه .. عَلَيْنَا أَن نَنْهَض مِن جَدِيْد وَلَا نُبَالِى فَالَحَيَاة فِيْهَا مِن الْمَرَارَة مَا يَكْفِى الْعَالَم بِأَسْرِه فَلَابُد أَن نُحَاوِل وَنُحَاوِل إِلَى أَن نَكُوْن سَعَداااااااااااء .. كُل مِنَّا يَقُوْل الْهُمُوْم أَصْبَحَت عَلَى أَكْتَافِه وَفِي قَلْبِه وَفِي عُيُوْنَه مِثْل الْجَبَل الْشَّامِخ هَذَا هُو عَجْزَنَا نَحْن بَنَى الْبَشَر .. لَا نَقْوَى عَلَى حَمْل الْهُمُوْم فَالْهُمُوْم أَن لَم تُوَاجِه بِالتحَدَى تَرَاكَمَت وَتَرَاكَمَت فَلِمَاذَا نُساهم فِي تَرَاكَم الْهُمُوم فِي قُلُوْبِنَا .. الْسَّعَادَه وَالْشَّقَاء أَسْمَيَن مُتَوَاجِدِيْن فِي الْحَيَاة كُل مِنَّا شِعْر بِالْسَّعَادَه وَتَأَلَّم مِن الْشَّقَاء فَأَسْتَعِيَّنُوا بِلَحَظَات سَعَادَتَكُم عَلَى شَقَائِكَم فَأَجْعَلُوْهَا حَرْب ضَرُوْس بَيْن الْسَّعَادَه وَالْشَّقَاء عَلَى يَقِيْن بِأَن الْسَّعَادَة سَتَنْتَصِر حَتْمَا عَلَى الْشَّقَاء .. مَن لَا يُفَرِّق بَيْن الْحُب وَالْكُرْه قَد خَيَّمَت الْأَحْزَان فِي قَلْبِه وَأَغْشَت عَيْنَاه .. فَكَيْف يُفْرَق بَيْن الْحُب وَالكُرِه لَابُد أَن نَنْزِع الْأَحْزَان وَأَن نَتَخَلَّص مِن الْمَاضِى لِكَى نَعْرِف أَن الْحُب وَالْكُرْه لَا يَجْتَمِعَان فِي قَلْب وَاحِد أَن كَان بَعْض مِنَّا ظَالِمِيْن فَلَيْس مِن الْمَعْقُوْل أَن يَكُوْن الْجَمِيْع ظَالِمِيْن .. الْظَّلام هُو ظَلَام الْقُلُوْب قَبْل ظَلَام الْعُيُوْن إِن كَانَت الْقُلُوْب مُظْلِمَة فَلَا أَمَل لَنَا أَن نَرَى نُوَر الْشَّمْس الْمَشْرِقُه فَالَقَلْب الْمُظْلِم لَابُد أَن تُنِيْر لَه الْطَّرِيْق لِيُرِي الْشَّمْس عِنْد ذَلِك سَيَكُوْن هَذَا الْقَلْب فِي أَسْعَد لَحَظْات حَيَاتِه .. إِن كَانَت الْدُّنْيَا سِجْن فَنَحْن مَن سِجْنَا انْفُسَنَا بِدَاخِلِهَا نَحْن السَّجَّان وَالْسَّجِيْن .. نَحْن مِن سِجْنَا أَنْفُسَنَا وَبِأَيْدِيَنَا تَحْطِيْم الْقُيُوْد .. لِكَى نَتَحَرّر مِن سِجْن أَنْفُسِنَا لَن يُحَرِّرُنَا أَحَد مِّن الْخَارِج .. فَالْحُرِّيَّة لَن تَكُوْن حُرِّيَّة الَا بِأَيْدِيَنَا.. لَابُد أَن نُحَاوِل الْخُرُوْج مِن سِجْن أَنْفُسِنَا .. نُحَاوِل وَنُحَاوِل وَنُحَاوِل وَإِن بَائِت مُحَاوَلاتِنا بِالْفَشَل .. نَرْجِع مِن جَدِيْد لِنُحَاوِل إِلَى أَن الْظُّلْم الْظُّلْم الْظُّلْم الْظُّلْم أَعْلَم أَن الَظُلْم مُؤْلِم أَعْلَم أَن الْظُّلْم يُجَمِّد الْدِّمَاء فِي الْوَرِيِد أَعْلَم أَن الْظُّلْم يُحَطِّم كُل نَظْرَة لِيَوْم جَدِيْد أَعْلَم أَن الْظُّلْم ظَالِم ظَالِم ظَالِم ظَالِم ظَالِم أَعْلَم أَن الْظُّلْم أَشْكَالُه كَثِيْرَة وَعَجِيبُه لَقَد ذُقْت الْظُلَم فِي الْمَاضِى .. كَمَا يَتَذَوَّقَه الْآَن آَخَرُون لَكِنِّى لَم أُهْزَم ، لَم أَرْكَع لَه .. لَم أُسْجَن نَفْسِى .. لَم أَكْرَه الْحَيَاة أَعْلَم أَن ظَلَم الْقَرِيْب وَأَعَز الْنَّاس .. أَقْسَى أَنْوَاع الْظُّلْم .. وَأَشَدُّه عَلَى الْإِطْلَاق أَعْلَم كُل ذَلِك .. فَهَل نَسْتَسْلِم لَهُم .. هَل نَتَئِطِطِئ رُؤُسِنَا لِمَن ظَلَمُوْنَا وَإِن كَانُوْا اعَز الْنَّاس لَا ثُم لَا ثُم لَا وَإِن كَانُوْا أَعَز الْنَّاس فَالْعَزِيْز لَا يَظْلِم مَن أَعَزَّه فَالأَب لَا يَظْلِم مَن خَرَج مِن صُلْبِه فَالأُم لَا تُظْلَم فِلْذَة كَبِدِهَا وَنُوْر عَيْنُهَا فَالَأَخ لَا يَظْلِم أُخْتَه وَلَا يَجُوْر عَلَيُّهاااا فَالأُبْن لَا يَظْلِم أُمِّه فِي هَرَمِهْا وَعَجْزِهَا فَالأبَّنّه لَا تُرْمَى أُمِّهَا فِي دَار لِلْعَجَزَه وَالَمُسِنِين فَالصِّدِّيْق لَا يَخُوْن صَدِيْقَه فِي مَالِه وَعِرْضُه وَشَرَفِه فَالصِدِيقَة لَا تَخُوْن صَدِيْقَتِهَا وَتَخْطِف زَوْج صَدِيْقَتِهَا كُل ذَلِك أَن لَّم يَظْلِمُوْا مِن أَحَبُّوهُم مَا كَانَت الْدُّنْيَا مَسْوَدَّة كَمَا نَرَاهَا الْأَن هَؤُلَاء بَعْض مِن صُنُوْف الْبَشَر فِيْمَا بَيْنَنَا هَؤُلَاء صُوَر مِن أَشْكَال الْظُّلَم الَّذِي نَتَذَوَّقُه دَائِمَا.. لَكِن مَا بِأَيْدِيَنَا عَلَاج سَحْرِي لِأَن نَمْنَع الْظُّلْم .. لَكِن بِأَيْدِيَنَا أَن نَنْفُض الْظُّلْم وَنَقُوُل لِلْظَّالِم كَفَى بِاللَّه عَلَيْك مَن ظَلَم .. فَانْتَظِر عِقَابِك مِن رَّب الْسَّمَاء لَابُد أَن نَقُوْلُهَا بِصَوْت مُرْتَفِع فِيْمَن ظَلَمَنَا .. لَيْس بِأَن نَقُوُل نَحْن مَظْلُوْمِيْن وَمَا بِأَيْدِيَنَا حِيْلَة نَفْعَلُهُا ......... هَذَا اسْتِلَام لِلْظُّلْم .. عِنَدَمّا نُصَمِّم عَلَى شَيْء مَا نَفْعَلُه سَوْف نَفْعَلُه .. بِالْعَزِيْمَة .. وَقَهْر مِن قَهَرُوْنَا نَعَم هُنَاك فَائِدَة فِي الْنَّحْت فِي هَذَا الْجَبَل الَّذِي تَرَاكَم مِن سَنَوَات وَسَنَوَات وَنَنْحَت عَلَيْه مِن جَدِيْد .. بِأَدَوَات الْنَّحْت وَنَرْفُق بِه لِأَنَّه يَئِن مِن الْظُّلْم وَالْعَذَاب .. نَنْحَت بِهُدُوْء نُزِيل مِن عَلَيْه قُشُوْر الْأَحْزَان وَالْآَلَام وَالْظُّلْم وَنَبْدَأ بِنَحْت أَوْلَى الْكَلِمَات (مِن أَجْل حَيَاتِى وَحَيَاتِك وَمُسَتَقَبَلَي وَمُسْتَقْبَلَك وَقَلْبِي وَقَلْبُك ) نَنْحَت تِلْك الْكَلِمَات هُنَا عَلَى هَذَا الْجَبَل الْجَبَل هُو نَحْن هُو أَنْفُسَنَا وَتَرَاكَمَات الْجَبَل هِى أَحْزَانَنَا وَهُمُوْمَنَا وَالْظُّلْم الَّذِي شَرِبْنَا مِن كَأْسِه مِرَارَا .. هَل تُصَدِّق الْآَن أَن الْجَبَل يُمْكِن أَن يُنْحَت فِيْه وَإِن كَان قَد تَرَاكَمَت عَلَيْه الْأَحْزَان وَالْهُمُوْم وَالْظُّلْم الْدُّنْيَا مَسْأَلَة ...... حِسَابِيَّة خُذ مِن الْيَوْم......... عِبْرَة وَمَن الْامّس ..........خِبْرَة اطْرَح مِنْهَا الْتَّعَب وَالْشَّقَاء.. |
شـرَۉق ۉ غـرَۉب مـدخـــــل: تمر علينا لحظات مختلفة..فمنها المفرح والمحزن والجميل والقبيح .. تدوم علينا احزاننا وتختفي من امامنا ابتسامتنا فتصبح اللحظات الجميلة كالشروق واللحظات الحزينة كالغروب.. ! شـــروق: عندما ترى نبراسا للأمل معلق في ظلام حالك فتفرح بوجود هذا الضوء وهذا الامل... غـــروب: عندما ترى ان هذا الضوء عبارة عن شمعة تتأرجح في ذلك الافق لتنبؤك بأجل انطفائها... شـــروق: عندما تشعر بوجود أعز الناس بجانبك يساندك في وقت الشدة ويمسح دمعتك في وقت الغربة... غـــــروب: عندما تعلم ان هذا الشخص مجرد منافق قد مر على حياتك وقد مسح دمعتك عن طريق الخطأ... شـــروق: عندما تبذل كل جهدك في زراعة بذرة.. لتكبر وتصبح شجرة قد علقت عليها كل طموحك ومستقبلك... غـــروب: عندما ترى ان ما زرعته قد حصدته في فصل لم يأن آوان قدومه بعد... شـــروق: عندما ترى ذكرياتك المفرحة تتسلسل امامك كشريط فترسم على شفتاك ملامح الابتسامة ومعالم الفرحة... غـــروب: عندما تعلم ان لحظات الفرح قليلة بحيث تستطيع عدها وأن لحظات الحزن كثيرة لا تعد ولا تحصى... شـــروق: عندما تضمد جراح الاخرين وترى عنفوان الصفاء والشكر يحيطان بك... غـــروب: عندما تضمد جراح الاشخاص الخاطئين فترى تعبك قد احاط بك فتنادي على احد ليضمد جراح قلبك النازف عندها لا تسمع الا صدى صوتك... شـــروق: عندما تجد ان قلمك قد يرفع حملا كبيرا من احزانك على ذلك الورق الابيض... غـــروب: عندما يخونك قلمك ليعلن انتهاء مسؤليته وليعلن عدم احتماله تدوين المزيد من هذه الاحزان والآلآم.. مخــــــــــــــــــرج: هذه هي ايامنا قد تكون مشرقة او قد تغرب فنبقى جالسين ننتظر الايام المفرحة ونركل الحزن بعيدا عن المرمى فنزرع الامل بأيدينا ونحصد الالم بقلوبنا ! |
طريق النجاح هز ظهرك وارتفع كم نحن بحاجة إلى أن نهز ظهورنا لنسقط مشاكل الأيام ونريح الظهر من عبء حمل يوجعه كافح وارتفع سنتيمترات قد تكون قليلة لكنها ثابتة والنور سيأتي حتما حينما تتغلب على القدر الكافي من المشكلات التي ترتفع بك عالياً. كلمات جميلة اعجبتني نقلتها لكم |
على قمم الجبال نضع أهدافنا.. *لاحزنـ هنااا..ولكنـ…لافرح أيضااااا!!!!… **على قمم الجبال نضع أهدافنا.. والى السماء تصل أحلامنا… عبر الطرق تنشأ قصصنا..ومن الشاطيء نتخلص من همومنا… ومن كشف الستارنحاكي النهار.. ومن النافذهـ نعزف على لفحات الهواء… لكن ذلكـ لايجدي بدون وجود قلب يكمن لكي يسمعك!!!… قلبـ!!! نعم..قلبـ… لقد كان هنااالكـ قلبٌ لي ..لكنهـ بالأمس اعتزل الاستماع!!!. حتى أصبح الأمس مثل الغد … لقد أغلق أبوابهـ ونوافذهـ ..لقد سد جميع المنافذ… لقد كسر مرآة المدخل التي كنت دوما بها أتجملـ… لقد حتحت باقة أزهاري الجافهـ… لقد مزق مشاعري و شطرني الى اللاشي!!!… وأخييييييرااا.. دموعي!!! لم أستطع أنـ أبكي…فقلد أبتـ دموعي النزوووول!!!… لأولـ مرة بحياتي..شعرتـ دموعي بالإهانهـ …. ؟ ؟ ؟ أولأنني دوما أشكي اليكـ.. تهين دموعي!!! ماذا تريد مني أن أفعل ؟؟هل أتجاهل أهمية وجودكـ؟؟؟أم أتجاهل جروحي؟؟؟ أوهكذا اذا تريد ان تشكلـ الحياهـ؟؟؟ لن أقف هناااا..لأعارض أكثر من ذلكـ !!! أو انتظرشفقة احسانكـ!!!…وانما لك ماتريد.. لا حزنـ هناااا… ولكنـ…. لافرح أيضااااا!!!… وعلى ذلك لاصوووت هناااا..ولا أيضااا صدى…. ولتدع المكان يظلم..ويشقهـ ضوء القمر من السماء… لنرى أين نصل ياترى؟؟؟ |
لا .. تنتظروا الفـــرح
لحظـــــــ ــــــات الفـــــــ ــــــرح يوماً مآ سَ ( أترآقصْ ) لـ شــدة فرحيّ وَ قـد أحَـلقْ بلآ أجنحــة لـ فــرط " سعــآدتيّ " يوماً مآ فقــــط سيـداهمنا ” الفـــرح ” بغته .. وحينها سنلفظ كل انفاس الحـــزن التي امتلئت بها رئتنا... وسنبصق معاني الألـم بأكملها على أرض النسيان سيأتينا الفــرح من حيث لا . . نشعر , سنجده في جيوب الأيام القادمة .. تخفي الكثير منه لتسقينا منه بعد مرٍ استطعامناه بألم سيتوفر الفـــرح .. وسنبتسم .. صدقوني جميعنا سنبتسم .. لكــــن لا .. تنتظروا الفـــرح ! فقط اختلقوه .. وسيباغتكم من حيث لاتعلمون... |
فرصة أخرى للنجاة
كلٌ منا معرض للغرق في بحر الحياة , و لا نحتاج لمهارة السباحة للنجاة كل ما نحتاجه هو القليل من رفع الجسم لكي يطفو فوق السطح والقبض بقوة على طوق النجاة لكي لا نعود للقاع مرة أخرى قد نحتاج لأيدي نمسك بها لنصل إلى شاطئ الأمان وليس مهم من هم أصحاب الأيدي ( غريب . مجهول . صديق. منقذ . كلمة . موقف .... الخ ) ولكن المهم النجاة .... الخروج من المأزق والعودة للحياة من جديد لا تدع أثار المياه على جسدك ... تخلص منها سريعاً لكي لا تظل أخطاء الماضي معلقه في ذاكرتك هكذا هو حالنا .. نُخطأ ... وتشدنا زلاتنا إلى القاع ولكن لا تبقى طويلاً في قاع البحر .. ستموت حتماً أنقذ نفسك .. عد لرشدك وصوابك تمسك بأقل شي .. أزرع الأمل في داخلك لا تلتفت للوراء ... ولا تفكر بما كان أنظر للأمام ... ودع عينيك تلتمس الضوء ... وأجري نحوه .. بعزيمة وقوة إرادة فهناك العديد من الفرص للنجاة .. والعودة للحياة بثوب جديد . قال الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم : ( مَا مِنْ عَبْدٍ يُذْنِبُ ذَنْباً , فَيُحْسِنُ الطّهُورَ , ثُمّ يَقُومُ , فَيُصَلّي رَكعَتَيِنْ , ثُمّ يَسْتَغْفِرُ اللهَ إِلاّ غَفَرَ اللهُ لَهُ ) رواه أبو داوود والترمذي . مما راق لي |
لاتنظر خلفك فذالك ماضي يؤلمك.. ولا إلى اليوم فإنه حاضر يزعجك... ولا إلى الأمام فهو مستقبل قد يؤرقك.. لكن انظر إلى فوق فإن لك ربا يرحمك.. |
كيف نحول الخسائر الى ارباح
نعم.... كيف نحول الخسائر الى ارباح؟؟؟ الليمون ...شراب حامض الطعم ولكن بقليل من حبات السكر يتحول لشراب حلو. والأذكياء العقلاء أصحاب الألباب هم الذين يحولون الخسائر ..المصائب..النوازل..الأمراض.. الى أرباح... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! والجاهل .. هو من يضاعف المصيبه ويزيد حجم الخسائر. تعلم منهم ... فهم الذين غيروا وجه الحقيقة.. **سجن الامام أحمد بن حنبل فصار امام السنه.. **وحبس ابن تيميه فأخرج من حبسه علما جما.. **ورمي السرخسي في قعر بئر معطله فأخرج عشرين مجلدا في الفقه.. **وأقعد ابن الأثير فصنف جامع الأصول.. **ونفي ابن الجوزي من بغداد فجود القراءت السبع.. **وأصابت حمى الموت مالك بن الريب فقال قصيدته الرائعه التي تعدل دواوين من الشعر في الدوله العباسيه.. **ومات لأبي ذؤيب الهذلي أبناؤه فرثاهم بإلياذة أنصت لها الدهر.. **وسجن سيد قطب فأخرج لنا في ظلال القرآن.. **وكتب ابن القيم زاد المعاد وهو مسافر .. **ومعظم فتاوى ابن تيميه كتبها في السجن.. ّّّّ أختي ............أخي .....إذا داهمتك مصيبه فانظر للجانب المضيء و المشرق منها سوف تجده,وحاول تنميته ودع الجانب المظلم منها. إذا أهداك أحدهم ثعباناً ...فخذ جلده واصنع منه حذاء وتخلص من الباقي... إذا مرضت فقل هذه فرصة للخلوة بالله عز وجل وزيادة الدعاء والتضرع لله إذا افتقرت ..فقل حتى نعلم حال الفقراء وارفع يديك لعالم كل شيء ..فالدنيا ليس فيها شر خالص ولا خير خالص.. (وعسى أن تكرهوا شيئاً وهو خير لكم) فقل أنت: يإلهي كم أنعمت علي بنعمة قل عندها شكري وكم ابتليتني ببلية قل عندها صبري ,يامن قل شكري عند نعمه فلم يخذلني ويامن قل صبري عند بلائه فلم يعاقبني .. يامن رآني على المعاصي فلم يفضحني ..يا من كشف عني ضري....لك الحمد ...وأنت المنعم المتفضل. يقول:"دايل كارنجي" مؤلف كتاب دع ألقلق ,, أن أحد الأشخاص في مدينة بروكين بالولايات المتحده الأمريكيه قد أصيب بقرحة شديده في الأثنى عشر وقد تورمت واشتدت إلى درجة أن ثلاثة من أطباء أشاروا عليه بكتابة وصيته وقالوا لا تنزعج , ومن جراء ذلك قرر ذلك المريض ترك وظيفته الكبيره التي كان يشغلها وقبع في بيته ينتظر الموت ساعة بعد ساعة , وفجأة قرر قراراً خطيرا دهش من حوله ..لقد قرر أن يحقق ماكان يتمناه طول حياته وهو أن يطوف العالم ,,,وقال :مادمت سأعيش أشهر معدوده كما قال الأطباء .. فلماذا لا أحقق ما أتمناه وقام فعلا بالحجز على أول رحلة بحريه حول العالم بعد أن اصطحب معه الوصية والتابوت .. كما قرر أن يأكل ويشرب كل ما يحبه طول عمره وكان محروما منه بسبب الأطباء.. تمتع في رحلته وأخيراً عاد بعد شهرين وهو معافىً صحيح وقد استعاد وظيفته وعاش حقبة من الزمن.. لماذا تحزن ..اطرد الحزن واصنع من الليمون شرابا حلوا وتعلم فنون تحويل الشقاء الى سعادة والخسائر الى ارباح تمتع بما عندك لو كان قليلا.. يقول عالم النفس "ألفريد أدلر" وقد قضى معظم حياته في دراسة طبائع البشر وخصائصها: (إن من أسمى خصائص الأنسان قدرته على تحويل القوى السلبيه إلى إيجابيه ) مع تمنياتي بالحياة السعيدة لكم ابتسم للحياة.. فما أجملكم وأنتم مبتسمين .. أقوياء.. لاتهمكم المصائب ولا يهمكم كيد الحساد.. |
كيف تواجه الهموم والضغوطات اليوميه ؟؟؟
هل أنت على وعي بالأشياء التي تسبب لك التوتر؟ هل تنظم وقتك لتفادي إرباك اللحظات الأخيرة؟ هل تخصص لك وقتا كل يوم للاسترخاء وتؤدي أشياء وتستمتع بها؟ هل تنام 8 ساعات كل ليلة.. تأكل بنظام غذائي متوازن وتحدد وقتا للتمارين الرياضية؟ هل تتجنب التدخين.. الكحول؟ هل تستطيع أن تضحك.. تبكي.. تعبر عن مشاعرك؟ هل يُشاركك مشاكلك صديق قريب أو شخص مقرب منك من العائلة؟ هل تعلم أين تجد المساعدة عندما تكون الضغوط زائدة عن الحد؟ حاول الإجابة عن هذه الأسئلة لأنها سوف تساعدك على تفهم حقيقة وضعك وقدرتك على تحمل ضغوط الحياة اليومية. والآن نتعرف على العوامل المؤدية إلى الشعور بضغوط حياتية. ما الذي يسبب الضغوط؟ 1 ـ الذات/الشخصية: التوتر الشديد في أسلوب الحياة.. الحساسية الزائدة في التعامل مع مشاكل الحياة اليومية.. الصعوبة في اتخاذ القرارات، قمع الذات المبالغ فيها. 2 ـ تغيرات الحياة الأساسية: الزواج، تربية الأطفال، الطلاق، موت احد المقربين، عجز أو مرض أحد أفراد الأسرة، المشاكل الجنسية، التوزيع غير المتساوي للمسؤوليات بين أعضاء الأسرة، الشجار والضرب المتكرر في الأسرة، ضغوطات دراسية. 3 ـ العمل الوظيفي: تعارض وغموض الدور، زيادة أو نقصان الحمل الوظيفي، المناوبة، افتقاد العلاقات الشخصية المتبادلة في العمل، فرص غير كافية للتطوير المهني. 4 ـ الناحية المالية: الديون، التوزيع غير المتساوي للدخل، متطلبات الحياة اليومية. 5 ـ البيئة المحيطة: العيش في منطقة غير آمنة، الأماكن المزدحمة، الأحوال الجوية، التلوث، الكوارث الطبيعية. وعلى الرغم من أن معظم الناس يتصورون أن التوتر له آثار سلبية، فانه يمكن أن يكون ايجابيا أيضا في تحقيق الأهداف والقدرة على التركيز والأداء الأفضل. كيف يؤثر التوتر على جسمك؟ توجد مراحل للتوتر: 1ـ مرحلة الإنذار Alarm Stage: الجسم يفرز هرمون الادرينالين الذي يؤثر على طاقة الجسم، ومن أعراض زيادة إفرازه سرعة دقات القلب، سرعة التنفس، وشد العضلات. 2 ـ مرحلة المقاومة Resistance Stage: وفيها يكون الإحساس بالتعب، التوتر، وعدم القدرة على تحمل الأشياء الأخرى. 3 ـ مرحلة التعب Exhaustion Stage: ويكون الفرد فيها أكثر عرضة للأمراض وعدم القدرة على اتخاذ القرارات أو التفاعل مع الآخرين. علامات التوتر للتوتر أعراض فسيولوجية وسلوكية وانفعالية وهي: 1 ـ إعراض فسيولوجية: سرعة دقات القلب، سرعة التنفس، شد في العضلات، برودة في الأطراف، جفاف الفم، الشعور بالغثيان، زيادة في العرق وصداع. 2 ـ إعراض سلوكية: التكلم بصوت مرتفع وبسرعة أكثر، تحريك الأصابع اليومية بقلق وارتعاش، التثاؤب، قضم الأظافر، صرير الأسنان، التغيب المزمن عن العمل، إهمال المظهر الشخصي، التعرض لحوادث أكثر من المعتاد، نسيان المواعيد أو إلغاؤها قبل فترة وجيزة، عدوانية. 3 ـ أعراض انفعالية وتشتمل على: ضيق وقلق، تغيرات في المزاج، الضجر، الميل إلى الخمول، صعوبة في النوم، تغير في العادات الغذائية، اكتئاب، الاضطراب وعدم القدرة على التركيز للوصول إلى قرارات، الزيادة في تناول المسكرات والتدخين، قلة الرغبة الجنسية، غضب وعصبية. 4 ـ أعراض ذهنية: النسيان، صعوبة في التركيز، صعوبة في استرجاع الأحداث، تزايد في الأخطاء، انخفاض الإنتاجية، واستحواذ فكرة واحدة على الفرد. التفاعل مع الضغوط التفاعل مع المشكلة: إحدى وسائل مواجهة الضغوط اليومية، تكون بالفصل بين التوتر الذي يمكننا أن نتحكم فيه، والتوتر الذي لا يمكن التحكم فيه، ومن ثم وجه طاقتك تجاه الأشياء التي ترى انه بامكانك تغييرها، وسوف تندهش للاختلاف الذي يمكن أن تحققه. إدارة الوقت: هل دائما تتمنى لو أن هناك ساعات إضافية في اليوم، وهل تؤجل الأعمال حتى اللحظة الأخيرة؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فأنت لا تدير وقتك بكفاءة، إن تنظيم الوقت يقلل من التوتر ويترك لك وقتا كافيا للاسترخاء. الأنشطة الجسمانية: إن ممارسة أي نشاط جسماني تساعدك على التخلص من التوتر حيث تستنفد طاقتك من خلالها مثل: المشي، التمرينات الرياضية، الأعمال المنزلية، وبعض الأشياء التي تخفض التوتر. الاسترخاء: من الضروري أن تتعلم كيف تسترخي، ويساعدك على ذلك القراءة، الاستماع إلى القرآن الكريم، أحلام اليقظة، المساج، التنفس العميق، اليوغا، حمام ساخن، القيلولة والسباحة. المرح: هو النظر إلى الجانب الممتع من الموقف الضاغط، بمعنى تحويل الموقف السلبي إلى موقف ايجابي، مما يقلل من حدة الحدث السلبي ويجعلك تنظر إلى الأمر ببساطة أكثر. كما ننصح بممارسة الأنشطة التي تحقق لك متعة مثل مشاهدة مسرحيات وأفلام كوميدية، جلسات مع الأصدقاء المرحين، فالمرح يجعلنا ننظر إلى مشاكلنا بمنظور مختلف ويخفف من حدة المشاكل. الدعم الاجتماعي والروحي: حين يواجه الشخص مشكلة يحتاج إلى دعم اجتماعي وعاطفي وروحي، عن طريق إيجاد نظام اجتماعي يدعم الفرد في ظروفه التي يمر بها، ويكون الدعم من عدة أطراف (الأهل، الأصدقاء، الجيران، زملاء العمل، المؤسسات الدينية والتربوية). التغذية الجيدة: يجب تناول الغذاء الجيد عن طريق الفواكه والخضراوات، والحرص على تناول الفيتامينات والأملاح المعدنية والعناصر النادرة التي تساعد على تخفيف الضغط العصبي مثل الفيتامينات A, B, C, D, E, K. الأملاح المعدنية: الكالسيوم، الكلور، الفوسفور، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم. العناصر النادرة: الكروم، الحديد، الفلور، اليود، المنغنيز، النحاس، الزنك، الكبريت. تقديم الاستشارة: من أحد عوامل الدعم الاجتماعي التوجه إلى مرشد ماهر يساعدك على فهم مشكلتك، ويحدد احتياجاتك ويعطيك البدائل والنصح بناء على خبرته العلمية. وهذا يؤدي إلى تخفيف التوتر والضغط من تحمل عبء أسرارك الخاصة، كما يساعدك على أن ترى مشكلتك بوضوح ويساعدك على اتخاذ قراراتك بنفسك. |
إلـــــــــــــــــہى .. .................. ........طرقتُ بآب آلرجآ وآلنآس رقدوآ , ......................... ........وقمت ٵشڪْو إلى مولآي مآ ٵجدُ .. ........................ ........وقلت يآ ٵملي في ڪْل نآئــبةٍ , ......................... .......ويآمن عليه لڪْشف آلضر آعتمدُ .. .................... ........ٵشڪْو إليڪْ ٵمورآً ٵنت تعلمهآ , ........مآلي على حملهآ صبر ولآ جلدُ .. ............................ ........وقد مددت يدي بآلذل مفتقرآ , ........إليڪْ يآخير من مدت إليه يدُ .. ............................... ........فلآ تردنهآ يآربِ خآئبةً , .......................... ........فبحر جُودڪْ يروي ڪْل من يردُ .. |
طرحك في منتهي الروعه والفائده في انتظار جديدك ودمت بكل خير |
موضوع ولا اروع منه
تسلم الايادي سما وبانتظار جديدك |
| الساعة الآن 11:24 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. منتديات المُنى والأرب
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ... ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى |