|
هدىء نفسك
بسم الله الرحمن الرحيم هل انت سريع الانفعال ؟ اليك الحل تنفس بهدوء كلما شعرت بحاجة الى الطاقة خذ نفسا عميقا لتزود عضلاتك بالمزيد من الاوكسجين ، بالمزيد من الوقود .قم بمجهود واع لكي لا تلتقط ايقاع النشاط الذي يدور حولك مثل حركة السير المزدحم او الضجة الصادرة عن الناس المسرعين الى اعمالهم . استمع الى موسيقى بطيئة الايقاع او امض نصف ساعة في مكان يتحرك فيه الناس ببطء مثل الحديقة العامة او المسجد . استرخ وانت تستسلم لايقاعات اكثر تمهلا.ازفر كل ذرة هواء قديم موجود في رئتيك ، وسوف يكون الشهيق الثاني عميقا بصورة تلقائية ويمنحك الطاقة .يمكنك ان تهدىء نفسك عن طريق اخذ نفس عميق . هناك روائح مهدئة مثل رائحة العشب ، رائحة رذاذ البحر ، رائحة الخبز المحمص . عندما تتنفس بعمق ردد عبارات مفيدة تجعلك تسترخي مثل : تنشق الهدوء وازفر التعاسة ، تنشق الفرح وازفر المشاحنات ، تنشق الطاقة والسعادة وازفر الاحباط . بقلم الكاتبة سلام الحاج من لبنان |
سلام الحاج يكتب وصايا من لبنان
المذبوح في سكين الطائفيه في وطن لاتتنفس فيه غير رائحة الطائفيه كيف تهدىء نفسك أخي سلام بالله عليك ياكرمبو أعيدو التقاسيم مرة أخرى فليس كل مايكتب من الأحلام المشروعه سلمت على الأدراج |
أه ما أجملها من طروحات نظريه بس عند التطبيق كلووا بطير سلمت |
شكراً المفتش كرمبو على اما نقلت لنا من موعظة لسلام الحاج
برايك النفس البشرية مع هذه الصراعات تحتاج لمثل هذه الموعظة دمت بود وخير ويعطيك العافية |
فكرتني بلقطة في فيلم مصري كومدي
انا مش قصير قزعة انا طويل واهبل جملة كان يرددها طبيب نفسي على شخص مريض بعقده قصر قامته الجملة جعلته مجنون ولم تحل المشكلة اكيد في سبب مهم لجعل الهدوء النفسي يولي مسرعا بعيدا عنا ويحتل مكانه الهياج العصبي ليس النفس الطويل ولا الجمل المتفائلة تحل الوضع بل حل للمهيج يعيد الهدوء النفسي لفترات طووويلة مشكووووووووور |
بورك بك وجعل الله كل ايامك وايامنا سعيدة
|
ان هدأت الاوضاع حولنا وصار معنا راتبا يعيننا على الجياة تهدأ النفس
انا شخص لا اؤمن بالتنظير ولا الكتابات شبعنا كلام من ايام المدارس والجامعة مشكور خيووو |
| الساعة الآن 02:48 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. منتديات المُنى والأرب
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ... ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى |