|
الطعام المناسب لبداية الإفطار في رمضان
http://helwa.makcdn.com/Components/T...7725c422f8cc61
الصيام يعد فرصة سنوية لتعديل الأوزان الممتلئة وإعطاء راحة لكل أجهزة الجسم التى تعمل دون توقف باقى العام. وفى الحالات العادية لابد أن يبدأ الصائم فطوره بتناول الشوربة الدافئة التى تساعد على إدرار الأنزيمات والعصارة المعدية التى تساعد على الهضم ومن الممكن أيضا بدء الطعام بكوب عصير يحتوى على نسبة من السكر يحتاجها الجسم بعد صيام ساعات طويلة خاصة فى حالة الشعور بالإعياء نتيجة انخفاض السكر وذلك للتعديل المباشر لسكر الدم حيث أن السكر يمتص مباشرة ولا يمر بمراحل هضم طويلة كما فى باقى المكونات الغذائية. وممكن أيضا بدء الإفطار على التمر باللبن وهذا من أفضل الطرق المتبعة فالتمر يحتوى على " اللجنين " وهى ألياف تساعد على خفض الدهون فى الدم كذلك يحتوى على نسبة السكر التى يحتاجها الصائم بالإضافة إلى احتواء اللبن على نسبة من البروتين والكالسيوم. ولا ينصح بتناول اللبن والتمر لمرضى القولون لأنه قد يسبب بعض الانتفاخات نتيجة نشاط الميكروفلورا فى الأمعاء . وهناك من يفضل بدء الإفطار بمشروب الكركدية وهو صحى تماما ويساعد على الهضم حيث يزيد من حموضه المعدة ويحتوى على مركبات تساعد على خفض ضغط الدم ولكن لابد من الحذر عند شرب الكركديه والذهاب إلى الصلاة بدون إفطار لأن المشروب درجة حموضته عالية ويرفع من درجة حموضة المعدة مسببا تقلصات معوية . صياما مقبولا وافطارا هنيئا مع تمنياتي للجميع بموفور الصحة والعافية. |
شكرا حنان على الإفادة الصحية أملنا أن يكون الجميع على دراية بالوصفة أنثر عبير ردي لمن أخلصت بوفائها للجميع عمر |
مبارك رمضاننا إنْ شاء الله عبادة وقياما بـُورك فيك أمّ طارق .. هذه الوصفة الرمضانيّة !! بالصحـّة والعافية إنْ شاء اللـّه دمت بودّ ولا حُـِرمْنا من تواجدك المميّز أخوك ناجي |
رمضان كريم مشكورة حنان على الموضوع الرائع ................. بس انا عجبتني الصورة! http://helwa.makcdn.com/Components/T...7725c422f8cc61 |
مبارك عليك الشهر اختي الغالية حنان وينعاد عليك وعلينا برضى من الله سبحانه وتعالى شكرا غاليتي على الوصفات وبارك الله بك |
كل سنه وانت طيبه ..
مميز جدا طرحك |
بارك الله بك وأثابك الجنة وجعله في ميزان حسناتك شكرا على الإفادة والطرح نشمي المنتدى |
رمضان مبارك ألأخت حنان وكل عام وانت طيبة .........
http://helwa.makcdn.com/Components/T...7725c422f8cc61 معلومات مفيدة لصحتنا لكن يا أخت حنان في زماننا هذا أصبح الكثير بل الاغلبية لا يراعون لكلمة أكل صحي إعتبارا بل ما يملؤ عيونهم أو نظرهم في ألأكلة المتوفرة...جزلك الله كل خير |
موضوع اكثر من رائع
سلمت عزيزتي حنان تحيات لك |
| الساعة الآن 06:44 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. منتديات المُنى والأرب
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ... ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى |