منتديات المُنى والأرب - تمرين لشد كل عضلات الجسم

منتديات المُنى والأرب (http://www.arabna312.com//index.php)

- المُنتدى الرياضي (http://www.arabna312.com//forumdisplay.php?f=50)

- - تمرين لشد كل عضلات الجسم (http://www.arabna312.com//showthread.php?t=4246)

عاشقة الانتظار

15 - 2 - 2010 10:30 PM

تمرين لشد كل عضلات الجسم

تمرين لشد كل عضلات الجسم :

الاستعداد: علقي ذراعيك في رافعي الذراعين

افردي ظهرك واثني ركبتيك بزاوية 90 درجة

التمرين: ادفعي بركبتيك لأعلى حتى تصلا إلى مستوى الصدر

عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين.

:sCh_supersmilie[1]:

جمال جرار

16 - 2 - 2010 01:29 AM

شكرا على جهودك بالقسم ويعطيك العافية

الساعة الآن 06:36 AM.

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ... ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى