|
تماريـــــن رياضيـــــه بالصـــــور حتى تكونين دائمـــا رشيقـــة و أنيقــــة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
هــذه الحركـــات الرياضيــة لشد الخصر و الأرداف و الأفخاض و القضاء على خروج البطن أرجو أن تعملــــن بـــها http://www.lmada.com/vb/imgcache/2/11758lmada.gif التمــــــــــــــــــــــرين الاول:- 10مـــــــــــــــــــــرات http://www.lmada.com/vb/imgcache/2/11759lmada.gif http://www.lmada.com/vb/imgcache/2/11758lmada.gif التمـــــــــــــــــــــــرين التاني:- 20مـــــــــــــــــــــره http://www.lmada.com/vb/imgcache/2/11760lmada.gif http://www.lmada.com/vb/imgcache/2/11758lmada.gif التمــــــــــــــــــرين التالت:- 50 مـــــــــــــــــــــــــــــره http://www.lmada.com/vb/imgcache/2/11761lmada.gif http://www.lmada.com/vb/imgcache/2/11758lmada.gif التمــــــــــــــــرين الرابع:- 20 مـــــــــــــــــــــــره http://www.lmada.com/vb/imgcache/2/11762lmada.gif http://www.lmada.com/vb/imgcache/2/11758lmada.gif التمــــــــــــــــــرين الخامس:- 20 مــــــــــــــــــــــــــــــره http://www.lmada.com/vb/imgcache/2/11763lmada.gif http://www.lmada.com/vb/imgcache/2/11758lmada.gif التمـــــــــــــــــــــــــرين السادس: 20 مـــــــــــــــــــــــــــــــــره http://www.lmada.com/vb/imgcache/2/11764lmada.gif http://www.lmada.com/vb/imgcache/2/11758lmada.gif التمــــــــــــــرين السابع:- 20 مــــــــــــــــــــــــــــره http://www.lmada.com/vb/imgcache/2/11765lmada.gif http://www.lmada.com/vb/imgcache/2/11758lmada.gif التمـــــــــــــــــرين التامن:- 20 مــــــــــــــــــــــــــــــره http://www.lmada.com/vb/imgcache/2/11766lmada.gif وقومي بعمله يوميا ربع ساعه على الاقل أرجو إستفادة الجميع تحيـــاتي |
تسلمي يا نسرين على التمارين الرائعة
اهلا وسهلا بكِ اختي العزيزه وانتظر مشاركاتك الرائعة تقديري لكِ |
شكرا لك اخت نسرين على هذه التمارين
سأحاول تطبيقها قدر الامكان تحية وتقدير لك عزيزتي |
اقتباس:
نورت الموضوع يسلموووووووووووووووووووووو |
اقتباس:
إن شاء الله تستفيدي منها يسلمووووووووووو |
|
يسلمو نسرين عنجد التمارين في وقتها ان شاء الله رح اجربهم واعطيك النتيجة
:):p:) |
|
[gdwl] [glow1=FF0066] الله يسلملي ايديك وعينيك [/gdw [/glow1]l] |
تمارين تظهر مفيدة شكرا نسرين على هذه الفائدة احتراماتي |
| الساعة الآن 07:27 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. منتديات المُنى والأرب
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ... ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى |