معلومة

[أصدق احساس]

معلومة

من مسببات الجوع المفرط تاخير الوجبات او حتى حذفها،
عدم تناول الكربوهيدرات التي تحتوي على الالياف التي تساعد في تقليل الشهية و كمية الوجبة،
عدم تناول الطعام قبل و بعد ممارسة الرياضة،
عدم الحصول على قسط كافي من النوم، يوم مرهق في العمل وعدم اتباع نظام غذائي متوازن.
اما الهرمون الذي يتحكم بالجوع هو الجريلنين، والتحكم به يكون عند تناول الطعام كل 3-4 ساعات و ان تشمل الوجبة البروتين والكربوهيدرات!

[أصدق احساس]

للاسف مُدمن القهوة يفقد تركيزه ويصبح أقل عطاءً في الدراسة والعمل عِند إنقطاعه عنها لمدة ٢٤ ساعة
لذلك يجب عليك تدريجيا تقليل شربك لها حتي لا يحدث مشاكل بعد ذلك

[أصدق احساس]

بحق نستطيع أن نسميه مستشفى الليمون حيث إنه غني بقشره، وبذره، وشحمه وعصيره، يعتبر أكبر مذيب للدهون، يجعلها سائلة لكي يتخلص منها الجسم بسهولة، مضاد للتأكسد، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين c ، يساعد في عمليات الايض، منشط للمرارة والكبد منقيه من سمومه، يعتبر مدرا بوليا، ويحتوي على فيتامين b6 وبوتاسيوم، وكالسيوم، ومغنيسيوم وفولات، كما أنه يعتبر معالجا نوعا ما لبعض الأمراض الجلدية الخفيفة، وعصيره مخلوطا مع زيت الزيتون يعتبر مذيبا قويا لحصى الكلى على الريق وقبل النوم.
كيفية تناوله: يُسمح بتناول ليمونه واحدة فقط يوميا أو عصيرها، ورشه على السلطات.

[أصدق احساس]

أكدت الدراسات أن تناول الخضروات أثناء العمل يساعد على النشاط والتركيز ويحافظ على رشاقة الجسم وجماله.
حيث أوضحت الدراسة التي أعدها مختصون في مكافحة البدانة أن الخضروات تعتبر مصدراً غنياً بالألياف والفيتامينات والمواد المعدنية وغيرها من المواد التي تؤمن الحماية للجسم.
ونصحت بتناول الكثير من الخضروات أثناء العمل لأنها تساعد على تخفيض الوزن ، مشيرة إلى أنها تحتوي على نسبة قليلة من الطاقة حيث إن نسبة الماء فيها تتراوح ما بين 75% و 95%.

.

[أصدق احساس]

في المتوسط يوجد لكل شخص 3 أسرار على الأقل عن نفسه لن يخبر بها أحد

-أكثر مدينة فازت بلقب دوري الأبطال هي ميلانو في ايطاليا.

[أصدق احساس]

-العلماء يقولون أن الكسل شيء طبيعي يمر به المراهقون, وهذا لا يعني سوء تصرفهم أو قلة ذكاءهم.

-عندما تكون حالتك المزاجية ليست جيدة لأي سبب من الأسباب، فأنت تفتقد لشخص ما.

[أصدق احساس]

يقول « علماء الفلك » أن عدد النجوم المتناثرة في أرجاء الكون
يزيد على عدد حبيبات الرمل الموجودة في كوكب الأرض

[أصدق احساس]

البطاطا: يفضل طبخ البطاطا بقشرها عن طريق السلق او الفرن لان الطبقه التي تلي القشره غنيه بالاملاح وفيتامين ج والتقشير قد يفقدها قيمتها

[ليل الغريب]

مشكورة على الفائدة
تحية لك

[زوج السيدة المدير]

موفقة بالطرح
تقديري والتحية