منتديات المُنى والأرب - عرض مشاركة واحدة - تمرين لشد كل عضلات الجسم
الموضوع: تمرين لشد كل عضلات الجسم
عرض مشاركة واحدة
قديم 15 - 2 - 2010, 10:30 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
عاشقة الانتظار
عضو متألق في المُنى والأرب
إحصائية العضو






عاشقة الانتظار is on a distinguished road

عاشقة الانتظار غير متواجد حالياً

 


 المنتدى : المُنتدى الرياضي
افتراضي تمرين لشد كل عضلات الجسم

تمرين لشد كل عضلات الجسم :

الاستعداد: علقي ذراعيك في رافعي الذراعين


افردي ظهرك واثني ركبتيك بزاوية 90 درجة


التمرين: ادفعي بركبتيك لأعلى حتى تصلا إلى مستوى الصدر


عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين.

:sCh_supersmilie[1]:
رد مع اقتباس